Самоизоляция и алкоголь: как не стать зависимым?

Самоизоляция и алкоголь: как не стать зависимым? - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

По всем вопросам обращайтесь по телефонам:

8 (800) 201-35-60 

Звонок бесплатный

8(900)02-02-254

Либо заполните форму:

Обратная связь

В период пандемии коронавируса и самоизоляции у вас может быть больше времени, чем обычно. Хотя исследования показывают, что люди на самом деле работают больше, когда они дома, некоторые из нас могут быть неспособны что-либо делать в привычном режиме. У нас остается больше времени, чтобы расслабиться и, возможно, посмотреть телешоу или прочитать ту книгу, которую давно хотели. Почему бы не откинуться на спинку дивана и не выпить бокал вина или чего-то покрепче?

В сочетании со стрессом, тревогой и скукой в эти неопределенные времена, некоторые начинают выпивать все чаще, практически каждый вечер. При этом один стакан может быстро стать бутылкой.

Возможно ли уйти на самоизоляцию непьющим человеком, а выйти из нее алкоголиком? По большей части это зависит от индивидуальных особенностей. Ежедневное употребление алкоголя даже в небольших количествах может вызвать зависимость у вполне здоровых людей.

Если еще задолго до карантина человек был склонен к злоупотреблению алкоголем, а в период изоляции имел неограниченный доступ к спиртным напиткам, велик риск того, что после окончания пандемии он действительно может стать пациентом нарколога.

Невозможно не согласиться с тем, что некоторые из худших решений в нашей жизни были приняты после употребления спиртного. И эти решения могут иметь довольно серьезные последствия.

Подумайте, не стали ли вы в условиях самоизоляции выпивать больше обычного? Постарайтесь составить для себя распорядок дня, найдите себе что-нибудь по душе, чтобы на выпивку оставалось не больше времени, чем когда вы ходили на работу и занимались привычными делами.

Приведем некоторые рекомендации, как не спиться во время карантина и самоизоляции:

  • Избавьтесь от всего алкоголя в доме или хотя бы не покупайте его в чрезмерно большом количестве. Всегда может быть заманчиво запастись впрок, особенно если на товар действует скидка. Однако это увеличивает вероятность того, что, находясь целый день в четырех стенах на самоизоляции, вы станете потреблять спиртное чаще и в больших объемах. Не стоит жертвовать своим здоровьем, ведь его не купишь ни за какие деньги.
  • Вместо того, чтобы запасаться туалетной бумагой, купите лучше любимый кофе, чай или сок. Под рукой обязательно должна быть альтернатива алкогольным напиткам.
  • По возможности почаще общайтесь с близкими для отвлечения и мотивации.
  • Видеовстречи с друзьями, казалось бы, наилучший способ не впасть в депрессию на карантине и провести вечер. Однако и они могут пойти не на пользу, поскольку такие созвоны нередко могут сопровождаться употреблением алкоголя.
  • Займитесь спортом, сделайте зарядку вместо выпивки — это простой, но наиболее эффективный способ сохранить свою физическую форму и здоровье.
  • Одним из самых мощных стимулов в повседневной жизни, не позволяющих напиваться до беспамятства, является мнение окружающих. Однако в условиях самоизоляции влияние окружения практически нулевое. Попытайтесь хотя бы мысленно его воспроизводить, и тогда станет легче себя контролировать. Не стыдно ли вам было бы приходить с перегаром на работу? Хотелось бы вам расстраивать своих родителей своим внешним видом? Вспоминайте об этом каждый раз, когда вновь захочется выпить.
  • Помните, что алкоголь не снимает стресс – он создает лишь временную иллюзию. А вкупе с замкнутым пространством и тревожностью способен привести к серьезным психическим расстройствам.

Когда человек борется с алкогольной зависимостью, то находиться постоянно в четырех стенах может быть весьма опасно – риск сорваться очень высок. Искушение велико, особенно если рядом нет никого из родственников, кто поможет этого избежать.

Если вы решили твердо завязать с алкоголем, но на пути избавления от вредной привычки вас то и дело тянет выпить, не медлите – обратитесь за профессиональной помощью. Порой достаточно даже одного разговора с психологом в неделю, чтобы помочь вам удержаться на правильном пути и оставаться в лучшей форме.

Новости

Седьмого января православными верующими отмечается Светлый праздник Рождества Христова. Это один из самых главных праздников православной Церкви, праздник в честь памяти о дне рождения Христа. А с 1991 года он считается официальным выходным днем. 

Светлый праздник - Рождество! - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

С Наступающим Новым годом, друзья! 

На пороге Новый год - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

Блог

Психологическая и физическая зависимости - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

Выделите минутку своего дня и введите в поисковике слово «марихуана». В мгновение ока перед вами предстанет список из многих тысяч противоречащих друг другу материалов. На одних сайтах рассказывается, что травка вызывает привыкание и вред, в то время как другие утверждают, что марихуана – не что иное, как дар богов.

Лечение зависимости от Алпразолама - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

Алпразолам (Ксанакс, Алзолам, Золдак, Кассадан, Ламоз, Неурол, Фронтин, Хелекс) – один из самых популярных успокаивающих препаратов, которые назначают для лечения тревожных расстройств. Препарат этот очень эффективен, однако им часто злоупотребляют. Вызываемое им чувство спокойствия, подобно эффекту от выпитого алкоголя, может стать причиной психологического и физического привыкания.