Распорядок дня

Распорядок дня - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

Соблюдение распорядка дня - довольно важное условие при ведении здорового образа жизни, а в процессе избавления от зависимостей оно просто необходимо.

Распределение режима отдыха и активности в течение всего дня положительно влияет на организм: вырабатываются определенные биоритмы, активизируются внутренние резервы, запускаются восстановительные внутренние процессы.

Ниже приведен общий распорядок дня в нашем центре "Время жить!":

Подъём — 7:45
Зарядка — 8:10
Утренний туалет — 8:45
Настрой на день — 9:00
Завтрак — 9:30
Шаги — 10:00
Чай — 11:00
Труды — 11:15
Лекция — 12:30
Обед — 14:00
Релакс — 14:30
Обсуждение лекции — 15:25
Спортивный час — 16:00
Анализ чувств — 17:00
Ужин — 19:00
Группа — 20:00
Баня — 21:30
Личное время — 22:30
Вечерняя планерка — 23:00
Отбой — 00:00

Похожие материалы

Новости

Седьмого января православными верующими отмечается Светлый праздник Рождества Христова. Это один из самых главных праздников православной Церкви, праздник в честь памяти о дне рождения Христа. А с 1991 года он считается официальным выходным днем. 

Светлый праздник - Рождество! - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

С Наступающим Новым годом, друзья! 

На пороге Новый год - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

Блог

Чем опасна созависимость? - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

Мы часто говорим об опасности созависимости. Но чем именно страшно состояние созависимости?

Во-первых, созависимость домочадцев не дает самому зависимому принять свою проблему и начать борьбу с ней. Психологическая обстановка в семье становится напряженной, тяжелой. Зависимость усугубляется, становится всё более необратимой. 

Защита от проблемы - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

Химическая зависимость это проблема. Бороться с ней можно и нужно, и борьба эта начинается с осознания ее необходимости.

Но в организме зависимого стартует несколько защитных механизмов: психологический, эмоциональный. Эти механизмы могут проявляться по-разному: