Наши консультанты прошли обучающий модуль по программе smart recovery, который проходил в гостеприимном городе Самара.
В программе восстановления SMART применяются техники когнитивной поведенческой терапии (КПТ), рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) и мотивационная терапия (неконфронтационный подход помощи людям, нуждающимся в изменении поведения).
Программа из 4 пунктов – это сердце SMART:
1. Создание и поддержание мотивации
2. Умение справляться с влечениями
3. Управление мыслями, чувствами и поведением
4. Сбалансированная жизнь.
На каждом пункте вы получаете инструменты, техники и стратегии, которые могут вам помочь в период восстановления. Эти пункты – не шаги. Одни люди будут проходить их последовательно, другие – нет. К примеру, некоторые люди приходят в SMART, когда пытаются справиться с влечениями, уже самостоятельно выстроив свою мотивацию.
Многие эти инструменты и техники дадут вам навыки, которыми вы сможете пользоваться и тогда, когда полностью восстановитесь – чтобы разбираться с будущими проблемами и жить более приятной и сбалансированной жизнью.
