5 альтернатив алкоголю для отдыха

Вы думали об использовании альтернатив алкоголю для отдыха? Многие люди используют алкоголь как способ расслабиться после напряженного дня или при переживании потрясений. Это само по себе может быть тревожным, поскольку это может указывать на то, что вы можете быть зависимы от алкоголя, чтобы справиться с трудностями повседневной жизни. Тем не менее, что наиболее важно, так это знать, что есть помощь, доступная для того, чтобы помочь вам больше не употреблять алкоголь. И, с несколькими стратегиями о том, как расслабиться без него, вы можете наслаждаться жизнью немного быстрее.

Лучшие альтернативы алкоголю для отдыха

Если вы используете алкоголь как способ расслабиться или просто пережить плохие времена, возможно, пришло время рассмотреть некоторые альтернативные варианты. Имейте в виду, что эти заменители тяги к алкоголю не могут решить основную причину вашего стресса, но они могут легко помочь вам пройти через эти трудные моменты.

#1: Упражнение

После долгого рабочего дня вы можете не думать, что хотите заниматься спортом, но это один из лучших способов для вас найти облегчение от взлетов и падений повседневной жизни. Физические упражнения полезны для вашего тела, но они также могут быть отличным инструментом для улучшения общего психического здоровья.

Когда человек борется со стрессовыми ситуациями, мозг посылает гормоны стресса, чтобы помочь им справиться с этой проблемой. Эти гормоны помогают сердцу биться быстрее, дыханию увеличиваться, а метаболизму замедляться, чтобы вы могли справиться со стрессом. Когда вы тренируетесь, ваше тело сжигает эти интенсивные гормоны стресса. Именно поэтому после хорошей тренировки вы чувствуете себя расслабленным и помолодевшим.

#2: Медитировать

Возможно, вы просто не в состоянии работать над тем, что вас беспокоит, и вы не чувствуете, что у вас есть энергия для тренировки. Альтернативой является медитация. Этот естественный процесс помогает сфокусировать мозг и тело, создавая более центрированное чувство. Вам не нужно беспокоиться, пока вы медитируете о проблеме, но вместо этого вы даете своему мозгу столь необходимый перерыв, а также помогаете ему лучше регулировать ваши гормоны и чувства.

#3: Попробуйте другой напиток

Еще один способ преодолеть разочарования дня — создать новый напиток, который не содержит алкоголя. Многие из смешанных напитков, которыми вы наслаждаетесь, по-прежнему хороши без алкоголя в них. Простые вещи, такие как поиск нескольких хороших рецептов коктейля, могут помочь вам чувствовать себя лучше в том, что с вами происходит, потому что это помогает вам продолжать привычку пить в руке. Если вы скучаете по алкоголю, это может быть признаком зависимости.

#4: Сделайте что-нибудь веселое с друзьями

Сядьте, чтобы посмотреть тот фильм, который вы хотели посмотреть с друзьями. Прогуляйтесь на улицу. Смысл в том, чтобы сделать что-то настолько интересное, что вы не можете думать о том, что вас беспокоит. Найдите способ по-настоящему погрузиться в то, что вы испытываете. Сделайте что-то совершенно новое.

#5: Вытащите это

Есть много ситуаций, когда вам просто нужен способ выйти из того, что вы чувствуете. Не держите его в себе. Вы можете расслабиться лучше, если скажете то, что вам нужно сказать, решите проблему или просто поговорите с кем-то о том, что вас беспокоит. Если есть проблема, сделайте сегодня тот день, когда вы найдете решение.

Признаки алкогольной зависимости

Хотя эти альтернативы алкоголю для расслабления являются хорошим шагом, вы также должны обратить внимание на то, что происходит с вашим телом, когда вы прекращаете употреблять алкоголь. Заменители тяги к алкоголю – это совсем другое дело. Рассмотрите следующие признаки алкогольной зависимости, которые вы можете начать испытывать, когда пробуете некоторые альтернативы употреблению алкоголя для расслабления, о которых мы упоминали выше.

• Вы чувствуете тягу или думаете об алкоголе намного больше.
• Вы, кажется, не можете перестать чувствовать стресс, но вы считаете, что выпить — это все, что потребуется для этого.
• У вас есть боли в теле или головная боль, которую вы, кажется, не можете облегчить.
• Вы беспокоитесь о том, что с вами происходит. Вы чувствуете, что вам нужно употреблять алкоголь, чтобы, наконец, получить некоторое облегчение.

Вам нужна помощь от зависимости?

Если трудно прекратить использование алкоголя в качестве средства для расслабления, возможно, пришло время подумать о программе лечения алкоголизма. Этот тип программы зависимости может помочь вам начать путь к выздоровлению, не только бросить пить, но и найти свой путь через трудные вещи, которые делают жизнь такой трудной для управления. Таким образом, вы больше не чувствуете необходимости в использовании, и вы чувствуете, что находите способы наслаждаться своей жизнью немного больше.

Свяжитесь с нашими специалистами сегодня или позвоните нам по телефону 8(900)02-02-254, чтобы задать вопросы и получить представление о ваших вариантах.