Роль семьи в поддержании трезвости

Роль семьи в поддержании трезвости - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

Если ваш близкий, страдающий зависимостью прекратил пить, то и вы, и он прошли долгий и непростой путь. Но вместе с радостью близкие часто полны опасений. Непонятно, что теперь ждать от выздоравливающего близкого, как себя вести в случае срыва и можно ли как-то избежать срывов.

Выздоровление от зависимости занимает много времени. Отказ от употребления химического вещества – только первый шаг. Человеку нужно многому научиться, в том числе строить отношения с другими людьми. Самые близкие люди – семья. Крайне редко в семье зависимого удается сохранить хорошие отношения, поэтому важно, чтобы семья тоже избавлялась от последствий зависимости. Доверительная и здоровая атмосфера дома – огромная поддержка для каждого члена семьи.

Как зависимость влияет на отношения в семье

В центр семьи алкоголика или наркомана становится зависимость. Жизнь всей семьи и каждого из ее членов зависит от физического состояния, настроения и поведения наркомана или алкоголика. Постепенно возникают другие семейные правила. Они нужны, чтобы семья, в центре которой зависимость, продолжала функционировать дальше. Новые правила не проговариваются вслух, но четко ощущаются.

Страдающий от зависимости человек постоянно пренебрегает бытовыми и родительскими обязанностями, не интересуется успехами детей, не поддерживает при неудачах, не укладывает их спать и вряд ли будит по утрам. Ритуалы семьи подстраиваются под новые обстоятельства. Это происходит постепенно и кажется логичным. Приглашать на праздник родственников и друзей в гости или не встречать праздник вообще? То, как выглядит наше утро, ужинаем мы вместе или каждый в своей комнате, покупаем продукты в одиночестве или всей семьей, что делаем на выходных, как проводим отпуск – все это обычно незаметно меняется. Хорошие ритуалы важны потому что, дают ощущение спокойствия и стабильности, скрепляют отношения в семье.

Под тяжестью невыполнимых обязательств и усталости мы замыкаемся в себе. Мы редко говорим честно и открыто друг с другом. Копится гнев и обида и любой диалог превращается в обвинения или попытки защититься. Мы постоянно отказываем себе в отдыхе, поэтому нет внутренних ресурсов, чтобы оказать поддержку или просто похвалить ребенка. Мы не можем без чувства вины сказать о своих потребностях и потребовать к ним уважения. Общение становиться формальным, только на бытовые темы. Постепенно становится трудно найти поводы для разговора, которые не приведут к ссоре.

Каждый член семьи выполняет какие-то функции и играет определенную роль. Наши представления о себе и своем месте в обществе сказывается на том, как мы ведем себя с другими членами семьи и окружающим миром. Роли в здоровой семье функциональные, зависят от возраста, особенностей личности, способностей, они не жесткие и меняются в зависимости от обстоятельств. Иногда помогаете вы, а иногда – вам. Вы можете быть хранительница очага или партером при планировании предстоящих больших трат. В любом случае они определяются естественным ходом вещей. Семья, где есть наркоман или алкоголик, а остальные члены семьи тоже не могут жить полноценной жизнью и страдают вместе с ним – созависимая.

 Несмотря на то, что каждый из нас уникален и по-разному приспосабливается к стрессу, а распределение обязанностей и ролей в семейной системе нельзя охарактеризовать простым шаблоном, психологи на основании работы с семьями зависимых от алкоголя выделяют типичные роли в созависимой семье. Выбор ролей в семье алкоголика или наркомана будет связан с жесткой необходимостью подстроится под постоянный стресс, связанный с последствиями химической зависимости. Роли в этом случае – это стереотипы поведения, навязанные сложной ситуацией, в которой оказалась семья. Они не помогают личности развиваться, а наоборот загоняют в жесткие неподходящие рамки и поддерживают существование зависимости. В начале нужно понять, какую роль вы играете, определить свои потребности и затем планомерно избавляться от ограничений, которые на вас накладывает эта роль.

Например, условно роль, которую играет супруга/супруг или другой близкий человек алкоголика называется «главный потакатель». Все внимание этого члена семьи направлено на ликвидацию или предупреждение последствий зависимости, на попытки угадать потребности другого, спасти его или ее, Играющему эту роль важно, понять свои потребности и начать ставить их на первое место. Вы «спасаете» из своей внутренней потребности. Ваша потребность хорошая, но то, как вы ее удовлетворяете – плохо. Вы вредите и зависимому, и себе.

Семья, члены которой строят здоровые отношения, имеют возможность развиваться и получать принятие и поддержку, становится лучшей средой для выздоравливающего от зависимости. Но несмотря на поступки или намерения страдающего алкоголизмом или наркоманией, остальные члены семьи должны избавляться от созависимости.

Что нужно знать о себе

Вы созависимы. Это тоже болезнь.

 Когда страдающий зависимостью человек отказывается от наркотиков или алкоголя, это становиться радостном событием для всех членов семьи. Но облегчение и надежда часто не единственные чувства. Также растет или появляется внутренняя тревога. Это объяснимо. Долгое время вся ваша жизнь была связана с зависимостью, вы подстроили свои потребности, работу, быт под жизнь со страдающим наркоманией или алкоголизмом. Такая жизнь стала для вас рутиной. Теперь ситуация изменилась. На уровне организма любое изменение во внешнем мире – это стресс, который требует от нас умения приспосабливаться. Вы истощили внутренние ресурсы, не находили времени для себя и постоянно жили в состоянии стресса, поэтому естественно сил на приспособление новым условиям мало. С этой точки зрения опасения абсолютно оправданы. Бережное и внимательное к своему здоровью и внутреннему состоянию позволит восстановить силы и быть готовым к переменам.

 Иногда положительные изменения вызывают в вас излишнюю тревогу, это может значить, что ваша жизнь все это время была очень далека от «нормальной» и вы слишком адаптировались под потребности и поведение другого взрослого человека. Невозможно не реагировать на зависимость или болезнь близкого, но если вы жертвуете при этом собой и погибаете вместе с ним, то вы созависимы. Вы зависите от наркомана или алкоголика. Созависимость – это ваша склонность, которая проявилась, когда близкий попал в беду. Так ваша психика приспосабливалась к обстоятельствам. Вы не умели по-другому. Но у этого две проблемы. Во-первых, в бесконечных попытках контролировать поведение другого, угрозах или манипуляциях, жалости и чувстве вины вы теряете из вида свою жизнь, не заботитесь о себе, копите гнев и можете заболеть физически. Во-вторых, зависимому человеку намного легче продолжать или вернуться к зависимости, когда рядом есть кто-то, кто тоже играет в эту игру: спасает, и разрешает, не отвечать за последствия, обвиняет и дает повод себя ненавидеть. Выздоравливающему алкоголику или наркоману тоже сложно приспосабливаться к новой модели поведения, поэтому созависимостью вы напоминаете ему или ей, как отношения работали раньше. Начните строить с выздоравливающим здоровые отношения. Созависимость – внутри вас, поэтому муж или жена, бросив пить, не избавит вас от склонности контролировать поведение других, чувства вины за чужие ошибки и постоянной внутренней тревоги. Переделывать себя сложно, но расти над своей созависимостью – ваша задача.

Когда мы встречаемся с проблемой, мы откладываем все дела на потом, мобилизуем все ресурсы, но жизнь с наркозависимым – постоянный стресс, организм привыкает жить в стрессе, вы привыкаете все время быть наготове, в ожидании очередной проблемы. Сложно строить долгосрочные планы, когда неизвестно, что будет завтра. Когда стресс длиться слишком долго это вызывает психическое и физическое истощение, а постоянный адреналин в крови не тонизирует, а приводит к болезням. Важно осознать, что ваше благополучие зависит от вас. Вы выбираете, как реагировать на события и поступки других людей, и отвечаете за свою психическое и физическое состояние. Как и выздоравливающий зависимый, вы должны по-новому учиться реагировать на сложности, справляться с вызовами, понимать себя.

Одна из проблем, с которыми часто сталкиваются родственники выздоравливающих наркоманов и алкоголиков, – невозможность оставить позади себя тяжелый период, научиться расслабляться и принять, что суровые меры хороши только в период кризиса. Постоянная «боевая готовность» не позволяет строить новые отношения и объективно видеть ситуацию.

Другая крайность – слишком высокие ожидания. Родственники настолько устали и были напуганы, что спешат забыть о периоде зависимости вообще, считают, что все будет «как раньше». Важно помнить, что освобождение от зависимости – длительный процесс, он не закончился отказом от употребления химического вещества. Зависимый человек должен измениться и научиться по-другому строить отношения в том числе и дома. На это нужно время.

Ваше выздоровление

Вне зависимости от того, что делает со своей жизнью алкоголик, вы должны быть готовы к избавлению от своей болезни – созависимости. Первым делом нужно прийти к пониманию, что мы не можем контролировать мысли и действия другого человека. Нельзя изменить на то, как алкоголь или наркотик влияет на здоровье или поведение зависимого. Последствия приема наркотика или алкоголя не возникают, если их не употреблять. А употреблять или нет – свободная воля другого человека. Стараниями всех членов семьи вы не можете заменить решимости зависимого человека отказаться от алкоголя или наркотиков. Но от вас зависит ваша реакция на алкоголизм, ваши чувства и ваше поведение. В ваших силах установить границу и не допустить разрушения вашей жизни зависимостью близкого вам человека.

Ваше выздоровление – это постоянный поиск баланса, получение навыка по-новому реагировать на ежедневные вызовы. Понимание проблемы – не поворотный момент, а начало пути.

Всем нам необходимо работать над поддержанием внутреннего баланса и постоянно развиваться. Но в отличие от человека без склонности к созависимости, вам предстоит больше работы: необходимо сначала смириться со своей болезнью, узнать её особенности и ограничения, понять, что нужно изменить. И только потом поддерживать равновесие. Ваше дальнейшее развитие невозможно без освобождения от созависимости.

Чувства, мысли и поведение тесно взаимосвязаны, поэтому изменение одного неизбежно приводит к изменению другого. Важно не только то, что вы делаете, но и то что вы при этом думаете или чувствуете. Если мысль или установка неверные, то как следствие будут неверными и действия, а чувства или эмоции будут неприятными.

Если считать, за благополучие семьи ответственен только наркоман или алкоголик, то логично надеяться, что после его отказа от употребления, автоматически наладятся отношения в семье. Опыт многих семей подсказывает, что этого не произойдет, последует разочарование, потому что ожидания не совпадают с реальными возможностями. От алкоголика или наркомана не зависит, как будут строиться ваши взаимоотношения с детьми. В налаживании ваших с ним отношений участвует не только он, но и вы.

И наоборот, если думать, что благополучие семьи – результат совместных усилий всех ее членов, каждый с которых принимает свое истинное Я и получает и поддержку семьи, то ожидания и действия будут другими. Принятие себя как отдельной личности со своими потребностями даёт право на развитие, даже когда близкий человек страдает зависимостью. Ощущение себя частью группы позволяет принять границы своей ответственности в этой системе. Вы видите себя и других – отдельными личностями, которые исходя из своих возможностей и понимания своей роли строят отношения. Каждый отвечает за свою часть в построении диалога. Фокус вашего внимания смещается на личностное развитие и важность честного диалога с собой. Это ваша будущая опора в трудные времена.

Даже сам факт принятие бессилия перед зависимостью другого человека, меняет чувства и действия. Вы теряете иллюзию вашего контроля над поведением другого человека и позволяете ему самостоятельно нести ответственность за свою жизнь. Мы часто видим мир недружелюбным и опасным, и требуется мужество, чтобы поверить в добрые намерения относительно нас и нашего близкого. Но без этого доверия, отпустить кого-то навстречу его судьбе сложно.

Если вам сложно понять, что зависит от вас, а что от других людей или случая, попробуйте выполнить это упражнение. Оно помогает систематизировать ваши реальные возможности и обнаружить, где вы желаете невозможного. Расчертите лист бумаги на три колонки. Запишите в первой колонке, что вы хотите изменить в вашей жизни; во второй – то, что вы можете изменить, а в третьей – то, что изменить не в ваших силах. Например, я хочу, чтобы муж бросил пить. Попробуйте сформулировать ваше желание так, чтобы оно касалось вас. Например, вместо «Я хочу, чтобы муж просил пить», «Я хочу перестать страдать оттого что муж пьет». Но Я не могу заставить его не ходить в бар». Так вы сможете понять, на чем нужно концентрировать усилия. Как и у зависимого, важна ваша установка развиваться и становиться лучше не ради кого-то, а только ради себя. Вы и только вы отвечаете за свой личностный рост.

Для того, чтобы достичь внутреннего спокойствия нужна смелость. Изменения – это всегда риск. Осознанный риск требует мужества. Нужна смелость, чтобы прекратить врать начальству мужа и предоставить ему самому решать проблемы, Потеря работы может сказаться и на вашей жизни. Нужна смелость, чтобы оставить мужа лежать на площадке, ведь ваша репутация пострадает. Без смелости нельзя изменить ситуацию. Когда приходится принимать трудное решение, постарайтесь помнить о долгосрочных целях, а не поддаваться мгновенным порывам. Когда партнёр употребляет наркотики/алкоголь приходится рисковать потерей репутации, финансов, чтобы зависимый лицом к лицу столкнулся с последствиями своей зависимости. Когда партер выздоравливает, вам снова придется пойти на риск – риск вновь доверять человеку, который вас когда-то подвёл. Сложно позволить снова отвечать за финансы или даже доверить забрать ребенка из сада. Требуется смелость, чтобы осознанно пойти на риск и доверять зависимому после выздоровления.

Человеку, который долгое время заботился о других, иногда сложно понять свои потребности. Начните с малого. В спокойной обстановке подумайте и запишите, что бы вам хотелось сделать только для своего удовольствия: почитать в одиночестве книгу, сходить с подругой в театр, заняться изучением языка, начать заниматься в спортзале. Регулярно выделяйте время для себя. Обязательно выполняете запланированное. Заботься о себе тоже привычка и на ее выработку нужно время.

Другой существенной проблемой может стать необходимость заявить свои права перед другими людьми и потребовать уважения к себе. Нам легче отстаивать интересы близкого, но не свои. Конечно, отказать близкому сложно, но нужно научиться признавать свое незнание и невозможность помочь, отстаивать право на свой выбор. Людям, которые умеют и любят помогать другим, часто не приходит в голову попросить о помощи себе. Не лишайте себя возможности почувствовать поддержку других.

Когда вы научитесь отстаивать свои права, постарайтесь помнить о том, что у других тоже есть потребности и право их удовлетворять. Старайтесь строить отношения на принципе взаимного уважения.

План предотвращения срыва

Созависимость – пожизненная проблема, особенность вашей личности. В сложных, стрессовых ситуациях возможно возвращение к созависимым отношениям. Когда человек выздоравливает от созависимости, он постепенно учиться противостоять порывам вести себя «как раньше».

Срыв– это конкретный момент, а цепь событий и реакций на них, которые возвращают созависимого к старым стереотипам мышления. Понять, что вы возвращаетесь к старым установкам можно по некоторым особенностям вашего поведения. Также срыв могут провоцировать ситуации, связанные со стрессом. Контролировать это, особенно вначале, помогает простой алгоритм – план предотвращения срыва.

  1. Будьте внимательны к своему физическому и психическому состоянию. При необходимости ведите дневник.
  2. Определите, что на ваш взгляд является для вас стрессом или признаками возвращения к «старому» мышлению. Симптомы могут отличаться, ведь все мы разные. Этот список составлен женами выздоравливающих зависимых.
  • Нехватка отдыха, физическая усталость.
  • Конфликты с детьми. Любой конфликт – это стресс.
  • Усиление жалости к себе. Чувство жалости часто говорит о позиции «жертвы». С этой позиции, когда нам плохо, мы не видим возможностей это изменить.
  • Невозможность выделить время для себя. Интересы другого снова длительное время стали на первое место в вашей жизни интересы.
  • Необходимость контролировать поведение других. У вас снова появилась иллюзия того, что от вас зависят действия других людей
  • Прекращение работы над собой. Для того, чтобы новое видение себя закрепилось нужно постоянное подкрепление, нужно постоянная работа. Если вы прекращаете, мозг возвращается к старым привычным стереотипам.
  • Обвинение других
  • Раздражительность
  • Нерешительность
  • Вы не можете ничего спланировать. Это старая привычка из тех времен, когда вы жили на пороховой бочке и планирование было непозволительной роскошью. Строить планы было бесполезно, потому что они не могли реализоваться, и вы раз за разом разочаровывались. Разочарование – это боль, чтобы ее избежать вы перестали планировать.
  • Вы не выполняете запланированное. Вы решили сходить к врачу, но раз за разом не идете, потому что-то мешает вашим планам. Но только от вас зависит, будете ли вы делать что-то или нет.
  1. После того, как вы выделили симптомы, наиболее характерные для вас, нужно составить план своих действий напротив каждого пункта. Например, вы ощущаете сильную усталость и не видите возможности отдохнуть. Важно иметь четкий план действий – оставить детей с родственниками или подругой, взять отгул на работе. Заранее подумайте и составьте список людей или мест, где вы можете получить моральную поддержку – это могут быть друзья, группа поддержки родственников алкоголиков, психолог, священник. Если вы чувствуете душевный дискомфорт, обратитесь за помощью.

Решение проблем

Жизнь любого человека ежедневно ставит перед ним задачи и требует решения проблем больших или маленьких. Близкие алкоголика или наркомана в период активной зависимости постоянно испытывают сильный стресс. Уровень тревоги почти всегда на максимуме. Небольшой бытовой проблемы может быть достаточно, чтобы человек ощутил колоссальный стресс. Бытовая проблема требует несоизмеримо много сил для ее решения. Психика привыкает реагировать так на любую проблему, а ожидание возрастания внутренней тревоги вызывает страх. Решение проблем – нормальный, базовый навык. Знание того, как это делать, не испытывая стресса, важно и полезно. Попробуйте использовать простую пошаговую инструкцию:

  1. Постарайтесь четко сформулировать стоящую перед вами сейчас проблему. Например, не «Дом разваливается, кругом бардак, я плохая хозяйка», а «Сейчас в ванне прорвало кран»
  2. Честно ответьте себе на вопрос в чем действительно проблема? Может быть, в кране; в муже, которому я не могу об этом сказать или в сыне, который меня игнорирует; в моём страхе просить о помощи других.
  3. Возьмите лист бумаги и запишите все преходящие вам в голову способы решения проблемы. Выберете лучший вариант и альтернативный, если лучший не сработает.
  4. Напротив каждого варианта решения проблемы ответьте на вопросы: Как это решение будет выглядеть в лучшем случае? Как это будет в худшем случае? Как скорее всего это будет выглядеть?
  5. Внимательно изучите результаты, выберете тот, который вас устраивает.
  6. Действуйте. Если нужно, разбейте действие на маленькие шаги.
  7. Выполняйте свой план последовательно и оценивайте действенность после каждого этапа. Обратная связь позволяет реалистично оценить текущую ситуацию и изменить план, если этого требуют обстоятельства.

Что нужно знать о выздоравливающем алкоголике/наркомане

Алкоголь и наркотики влияют на работу нервной системы и головного мозга, активно вмешиваются в обмен веществ отделов, которые определяют настроение, поведение и эмоции. Последствия химической зависимости не проходят мгновенно, потому что мозгу иногда нужно длительное время на перестроение обмена веществ.

Знания о действии алкоголя или наркотиков на организм человека, типичных изменения поведения после отказа от химического вещества поможет вам сформировать реальные ожидания о выздоравливающем близком и избежать разочарований. А представление о типичных психологических проблемах – выбрать оптимальный способ поддержки.

Психология: новое окружение, новые роли, проблема доверия

Выздоравливающий от зависимости ищет новые пути справляться со стрессом. В центре предыдущего образа жизни был алкоголь или наркотики, важно чтобы человек не чувствовал пустоту слишком остро. Нужно наполнять жизнь другим смыслом. Выздоравливающий от зависимости также нуждается в поиске новых способов проведения досуга, новой компании, новых друзьях. Вы можете поддержать начинания, найти новые совместные виды деятельности.

Стресс могут вызвать даже хорошие изменения: женитьба, появление ребенка, получение образования. Даже к хорошим изменениям нужно приспосабливаться, а зависимый человек после отказа от спиртного или наркотиков все свои внутренние ресурсы тратит на освоение своей новой роли, приспособление к новому образу жизни. Поэтому без крайней необходимости не совершайте крупных перемен в течение первого года трезвости. Иногда поддержка это и отказ от чего-то хорошего или более тщательное составление планов на будущее.

Физиология: подострый похмельный синдром

Перестройка работы тела не поддается произвольному контролю зависимого. Знание об особенностях этих изменений и о том, как это отражается на поведении зависимого, позволит вам реагировать спокойно и не принимать некоторые реакции близко к сердцу. Алкоголь и наркотики влияют на работу нервной системы, поэтому большинство симптомов связано с нервной системой, которая пытается восстановить баланс.

Во время активного употребления наркотиков или алкоголя в работе головного мозга происходят существенные изменения. Подострый похмельный синдром возникает из-за того, что мозг после прекращения употребления химического вещества пытается вновь перестроить свою работу и вернуть ее к норме.

Подострый похмельный синдром обычно начинается с 7-14 дня трезвости, достигает пика к 3-6 месяцу и продолжается до 2-х лет. В это время замедляются мыслительные процессы, ухудшается память и концентрация внимания. Реакция на любой стресс часто чрезмерная, потому что сложно контролировать интенсивность эмоций. Эти симптомы возникают из-за длительного приема вредного химического вещества. Они крайне неприятны и сами по себе могут спровоцировать возвращение к зависимости. Однако важно помнить, что для их прекращения нужно дальнейшее воздержание. Подострый похмельный синдром имеет циклическое течение, т.е. симптомы то угасают, то набирают силу. Первый пик 5-7 неделя трезвости, следующий 5-7 месяц трезвости, затем 11-13 месяц трезвости. Некоторые зависимые остро ощущают все эти пики, некоторые только последний. Эти периоды опасны т.к. пик «сухого похмелья» может совпасть с какими-либо внешними стрессами. А самый простой выход из сложной ситуации, с которой алкоголик боится не справиться – снова начать пить.

В начале обострения появляется раздражительность, бессонница, потеря аппетита, невозможность контролировать эмоции. Постепенно сила этих симптомов растет. Зависимый становится вспыльчивым и сложным в общении, не может найти контакт, замыкается в себе. На уровне тела это тоже проявляется определенными симптомами: потеря сна и аппетита, боли в суставах, спине, головные боли. Зависимый не замечает изменения своего поведения и проходить пик «обострения» без понимания того, что с ним происходит. Родным часто со стороны эти периоды более заметны. Вы сможете помочь близкому, если с пониманием отнесетесь к изменениям в поведении и сможете оказать посильную поддержку.

Часто интенсивность симптомов усиливается при стрессе, а усиление симптомов подострого похмельного синдрома само по себе воспринимается зависимым как сильный стресс. Так эти два процесса подкрепляют и взаимно усиливают друг друга.

Выздоравливающие от зависимости должны научиться распознавать источники стресса, конструктивно решать проблемы. Правильное питание, регулярная физическая активность помогают телу в этот период. Полезно изучить техники или способы расслабления в периоды стресса, например, медитацию.

Если близкие знают о симптомах подострого похмельного синдрома и ограничениях зависимого это поможет не реагировать чрезмерно на симптомы. Держите перед глазами долгосрочные цели, эти симптомы временны и исчезают при длительном воздержании.

Что нужно знать о детях

Наркоман или алкоголик может и должен выполнять свои семейные обязанности. Как правило, многие выздоравливающие от зависимости хотят вернуться к исполнению своих обязанностей. Этому может мешать много факторов со стороны родных: недоверие, привычка справляться одним, злость, обида за невыполненные обещания. Для взрослых членов семьи возвращение доверия выздоравливающему становится сознательным шагом, требующим мужества. Для детей это может представляет большую проблему. Формирование доверия – длительный процесс.

Дети видели несоответствие того, что говорит мама или папа и того, что происходит. Несоответствие поведения и слов значимых для них взрослых, постоянные двойные послания, необходимость выбирать между родителями накладывают отпечаток на поведение детей. В любом случае семье, где один взрослый страдает от зависимости, а другой старается удержать семью на плаву, детям не хватает родительской любви и внимания. Ребенок реагирует на это изменением поведения. Как именно поменяется поведение, зависит от возраста, особенностей характера ребенка и правил, действующих в семье. Часто проявление гнева или других эмоций ребенку запрещено, но гнев копится и находит выход в асоциальном поведении. Иногда способ решения конфликтов дома настолько пугает, что ребенок решает в будущем вообще любой ценой избегать конфронтации. Кроме того, дети склоны считать себя причиной всего, поэтому берут на себя вину за зависимость родителя. Они думают, что, если станут лучше, смогут контролировать алкоголизм родителя. Ребенок искренне в это верит в силу возраста. Повзрослевшие дети могут испытывать стыд за родителя или наоборот желание защитить от насмешек сверстников, начинают избегать компаний, замыкаются в себе и страдают от одиночества.

Роль детей в созависимой семье

В семье алкоголика или наркомана дети приспосабливаются и ищут нездоровые способы получения внимания родителей и создания иллюзии своей безопасности в непредсказуемой семейной системе. Они пытаются быть полезными и удобными для страдающих родителей. В нормальных семьях дети тоже принимают на себя определенные роли, но они соответствуют возрасту и типу личности, а не являются приспособлением на стресс. Психологи выделили несколько стереотипов поведения (ролей) на основании наблюдения за детьми, чьи родители страдали алкоголизмом. Понимание склонностей вашего ребенка или роли, которую вы играли в родительской семье поможет вам увидеть направления личностного роста.

Семейный герой или Маленький взрослый. Ребенок в силу обстоятельств фактически становится родителем, заботиться о матери, братьях и сестрах, хорошо учиться, соблюдает правила. Он твердо убежден, что отвечает за судьбу семьи и должен контролировать других. Проблема в том, что он видит в себе причины плохих поступков других людей и постоянно испытывает чувство вины. Ведь мы знаем, что контролировать поведение других невозможно. Такой ребенок крайне чувствителен к любой критике и не умеет справляться с поражениями. Он считает, что заслуживает любви только когда хорошо учится, побеждает в соревнованиях или заботиться о других. Без своих успехов и заботы о других чувствует себя ненужным.

 Важно чтобы семья давала ощущение ценности как личности без связи с оценками, поддерживала в неудачах, развивала умение спокойно относится к ошибкам, не воспринимать любое поражение как катастрофу. Как и созависимому взрослому, такому ребенку трудно определить свои потребности вне их связи с удовлетворением потребностей других и прекратить контролировать.

Козел отпущения. Ребенок снимает фокус внимания с зависимого родителя и получает родительское внимание «плохими» поступками и поведением. Поведение может носить асоциальный характер. Конечно алкоголизм отца отступает на второй план, когда сын начинает употреблять наркотики. Внутри: одиночество, гнев, обида. Гнева так много, что он распространяется на весь мир вокруг.

Таким детям важно привить понятия правил, понимания неизбежности ответственности за свои поступки, поощрять попытки минимизировать вред. В общении важна последовательность и стабильность. Ребенок четко должен понимать ваши требования, а вы не должны менять правила из жалости или гнева.

Шут или Клоун. Ребенок становится отдыхом для созависимого родителя и разряжает напряженную обстановку. Может вести себя забавно и устраивать целые представления, чтобы повеселить маму. Таким образом ребенок подавляет внутреннюю тревогу, неуверенность в себе. Таким детям сложно строить серьезные, они не умеют решать конфликты и ведут себя инфантильно.

Важно развивать в ребенке ответственность за его поведение, давайте ему серьезные порушения, не поощрять шутки и поведение, которые выставляют ребенка забавным.

Невидимка или Потерянный ребенок. Ребенок не доставляет вообще никаких проблем, тихий, незаметный, глубокий интроверт. Он облегчает психологическое напряжение в созависимой семье. Внутри: одиночество, не умеет доверять и общаться, сложность найти контакт с другими людьми. Такой ребенок, как правило, живет в мире фантазий, обладает творческим потенциалом. Но высокий уровень тревоги, чувство изоляции от общества и неумение просить о помощи потенциально опасное сочетание. Родителям важно проявлять к ребенку интерес, не оставлять его на попечение старших детей, разговаривайте с ним наедине, предлагайте виды досуга, где общение происходит в небольших группах.

Семья – это единая система

Для того чтобы построить здоровую семью, все ее члены должны быть психологически здоровы. Близкие зависимого человека должны сначала избавиться от созависимости и только потом предпринимать попытки мотивировать зависимого изменить поведение. Когда вы избавитесь от созависимости, сможете участвовать в создании атмосферы выздоровления в семье. Возможно, когда вы анализировали свою роль вы поняли, что вы в силах тащить всю семью, вы сильная личность. С отказом играть нездоровые роли вы не теряете сильные стороны своей личности, наоборот даете возможность им развиваться на ваше благо.

Каждый член семьи должен иметь свое личное пространство, время и возможность для саморазвития. Это могут быть группы помощи зависимым или близким зависимых, психотерапия или образовательные программы.

В любом случае каждому нужно осознать границы возможного; научиться честному принятию себя, быть готовым к переменам и спонтанности. Важно отказаться от иллюзий всемогущества или перестать быть жертвой обстоятельств; научиться эффективно и ответственно относится к своим возможностям. Ежедневно обращайте внимание на свое поведение и чувства. Это поможет построить новые семейные ритуалы и правила.

Правила и роли, которые работали на зависимость, не могут помочь вам построить хорошие отношения в семье. Во всех этих правила была логика, но это извращенная логика созависимой семьи, в центре которой стоит не благополучие каждого ее члена и взаимная поддержка, а зависимость от алкоголя или наркотиков.

Семья станет гармоничной только после того, как каждый ее член станет гармоничной личностью. Ни один член семьи своими усилиями не в состоянии сделать семью счастливой, семья – это общность людей.

Похожие материалы

Новости

Седьмого января православными верующими отмечается Светлый праздник Рождества Христова. Это один из самых главных праздников православной Церкви, праздник в честь памяти о дне рождения Христа. А с 1991 года он считается официальным выходным днем. 

Светлый праздник - Рождество! - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

С Наступающим Новым годом, друзья! 

На пороге Новый год - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

Блог

Самоизоляция и алкоголь: как не стать зависимым? - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

В период пандемии коронавируса и самоизоляции у вас может быть больше времени, чем обычно. Хотя исследования показывают, что люди на самом деле работают больше, когда они дома, некоторые из нас могут быть неспособны что-либо делать в привычном режиме. У нас остается больше времени, чтобы расслабиться и, возможно, посмотреть телешоу или прочитать ту книгу, которую давно хотели.

Что делать, если в семье наркоман? - Реабилитационный центр Время жить! - Реабилитация алко и наркозависимых

Психика и поведение человека, уже находящегося в зависимости от веществ, постоянно нацелены на их поиск и употребление. Складывается замкнутый круг: после каждого раза формируется все большая зависимость, а в следствии - абстинентный синдром (иначе - ломка).