Список симптомов скрытого гнева (недовольства)

Не следует путать скрытое недовольство с яростью. Под яростью понимают гнев, неконтролируемый человеком. Этот же список подразумевает некое состояние постоянной раздражительности и недовольства, как говорят, «на взводе». Такие чувства считаются крайне вредными для психического состояния человека, иногда даже греховными. Скрытые эмоции наносят непоправимый вред, но большинство людей не знают, как правильно их можно выразить, а иногда даже не осознают, что их испытывают.

Но это не означает, что такие чувства не существуют. Именно они наносят наибольший вред отношениям с окружающими, потому что мужчина или женщина просто не понимают, что идет не так и почему. Злость все таки прорывается наружу и у человека возникают те симптомы, которые описаны в перечне ниже. Иногда точно такие же симптомы возникают вследствие других негативных эмоций, таких как страх перед неудачей. Но в любом случае вместо того, чтобы отмахиваться от грозных проявлений, следует проанализировать и понять их причины.

Избавление от обиды и недовольства на какие-либо явления в жизни образует самую большую область в психотерапии. Нужно уметь справляться с негативными эмоциями, не пряча их внутри себя, а эффективно расправляясь с последствиями и находя решения. Процесс работы с такими проявлениями достаточно длительный и требует как мастерства психотерапевта, так и упорной работы самого пациента. Но при желании, со всеми негативными проявлениями можно справиться и жить полной жизнью.

Этот список написан для того, чтобы люди осознавали вред невыраженных и скрытых в себе эмоций, а также умели диагностировать их при отдельных проявлениях. Чаще всего такие симптомы развиваются в три стадии, но возникать могут также одномоментно. Не следует забывать, что существуют способы и методики, которые помогут человеку преодолеть свой кризис.

Три основные стадии, которые различают в развитии скрытого недовольства:

1. Опознавание и идентификация чувства.
2. Принятие его своим, родственным себе.
3. Освобождение от эмоции – то есть ее проявление. Например, если это гнев, то человек может накричать, нагрубить и т.д.

Нижележащий список симптомов показывает те признаки, которые проявляются вследствие непризнания своей собственной злости. Эти признаки могут указывать на отрицание собственных эмоций и утаивание их глубоко внутри себя.

1. Прокрастинация задач и планов, целей, которые были навязаны посторонними людьми. Это чаще всего не имеет отношения к задачам, которые просто не хочется выполнять.
2. Опоздания на работу или учебу, которые не воспринимаются как форс-мажор.
3. Резкий, циничный или черный юмор.
4. Чрезмерный сарказм или цинизм в разговоре, частое желание уязвить собеседника (особенно хорошо знакомого).
5. С незнакомыми людьми часто чрезмерная вежливость, желание угодить, даже вопреки своим желаниям.
6. Частое желание вздыхать (напряженность в грудной клетке).
7. Несоответствие эмоций чувствам (хочется улыбаться, когда больно).
8. Ночные кошмары, панические сновидения.
9. Голос теряет выразительность, становится монотонным, тусклым.
10. Нежелание заниматься хобби, которые раньше приносили удовлетворение.
11. Частые вставания по ночам.
12. Замедленные, неловкие движения.
13. Сонливость во время, в которое обычно бодрствуют.
14. Слишком долгий сон (12-14 часов в сутки).
15. Усталость даже от небольшой нагрузки.
16. Раздражительность даже от мелочей.
17. Подъем по утрам не приносит чувства, что человек отдохнул и готов к работе.
18. Напряженно сжатые челюсти (во сне).
19. Непроизвольные движения, такие как тик ногами, рукой, дерганье головой, сжимание кулаков, которые происходят неосознанно.
20. Болезненность в зоне шеи и верхней части спины из-за напряженных мышц.
21. Периоды затяжной депрессии.
22. Язвенная болезнь желудка.