Нижнее давление норма

Разница в показателях давления, изменения давления с возрастом.

Давление в организме человека играет очень важную роль и может негативно сказываться на общем состоянии. Чтобы чувствовать себя хорошо, необходимо контролировать показатели давления. Что означают данные показатели и о нормах давления Вы узнаете из статьи.

Что называется верхним и нижним артериальным давлением?

Давлением определяется, насколько сильное давление крови на сосуды. Артериальное давление также определяет давление в то время, когда кровь движется от сердца.

После каждого сердечного биения показатели давления изменяются. Высокие показатели называются систолическим (верхним) давлением, низкие – диастолическим (нижним).

Если у человека показатели давления в норме, то это положительно сказывается на его внешнем виде, он становится более работоспособным и выносливым, и, конечно же, определяет длительность жизни. Показатели давления могут определяться:

• Генетикой
• Образом жизни
• Правильностью питания

В норме данный показатель равен 120/80 мм рт.ст. Но эти показатели могут иметь определенные колебания.

У молодых людей показатели могут быть в этих пределах или чуть ниже. С возрастом люди замечают признаки гипертонии – повышенного давления. Это можно считать нормой физиологии.

Давление может повышаться или понижаться при наличии следующих факторов:

• Стрессов, психологического переутомления
• Неправильного питания
• Курения, употребления алкоголя
• Жары в помещении или на улице (из-за высокой температуры может повышаться давление)
• Усталости от физических нагрузок (от них также может учащаться сердцебиение)

Показатели верхнего давления зависят от того, насколько сильно и часто сокращается сердце. Если сердце бьется часто, то и показатель систолического давления повышается. Сердечная мышца и крупные артерии участвуют в показателях, формирующих верхнее давление, на которое также оказывают влияние такие факторы:

• УО левого желудочка
• Скорость, с которой выбрасывается кровь
• Количество ударов сердца в минуту
• Эластичность, которую имеют стенки аорты

Диастолическое давление проявляется, когда сердечная мышца максимально расслаблена. Определяется данный показатель тем:

• Насколько проходимы артерии
• Как часто сокращается сердце
• Насколько эластичны сосуды

Если эластичность сосудов низкая, то показатель давления будет высоким. Данный показатель часто называют почечным, так как именно почки выбрасывают компонент ренин, который повышает тонус сердечной мышцы и, соответственно, диастолический показатель.

Систолическое давление: за что отвечает?

Данный показатель характеризует уровень давления крови, когда сердце максимально сокращается. Систолическое давление отвечает за работоспособность сердца и силу выталкивания крови в артерии.

Диастолическое давление: за что отвечает?

Нижнее давление характеризуется кровяным давлением, когда сердце максимально расслаблено. Данный показатель несет ответственность за тонус мышечной оболочки сосудов.

Норма давления по возрасту: таблица

Нормальный уровень давления у человека зависит от многих показателей, среди которых одним из основных является возраст. Общеизвестная норма 120/80 мм.рт.ст обычно наблюдается у людей в возрасте от 20 до 40 лет.

Предлагаем Вам таблицу, в которой подробно указаны показатели давления для разной возрастной категории, в том числе и детей:

Допустимая и нормальная разница между показателями давления

Если судить о норме давление, которую мы уже озвучивали ранее, то ясно, что нормальный разрыв между двумя показателями является 40 мм рт.ст. в случае когда разрыв увеличивается до цифры 60, то могут проявляться различные заболевания, среди которых развитие гипертонии и гипотонии.

Каждое из этих заболеваний очень опасно: гипотония может привести к мозговым нарушениям, ухудшению зрения и даже к остановке сердца. Гипертония в критическом состоянии может привести к параличу.

В медицине существует термин о давлении, который называется «рабочее», тоесть при данных показателях человек чувствует себя хорошо. Пределами давления являются показатели от 90/60 до 140/90.

Зачем нужно измерять давление и на какой руке?

Для того, чтобы врач точно установил диагноз и грамотно назначил лечение необходимо правильно измерить давление. Потому что именно по результатам данного показателя и будет выписываться медицинское назначение. Существует несколько способов измерения:

• Самый давний – используя манжет и ручной тонометр. Главное в данном случае правильно наложить манжет, уметь пользоваться тонометром и внимательно прослушать биение. Данный метод дает достаточно точные результаты, если измеряет человек, которые имеет представление о данном приспособлении.
• Электрический тонометр. Цифры будут указаны на табло и уже не нужно вслушиваться – Вы увидите показатели, которые просчитаются самостоятельно. Но такие приборы часто ломаются и не всегда показывают точные результаты.

Важно, не смотря на использование ручного или электроприбора, помнить о таких правилах:

• За 30 мин до измерения не занимайтесь физической зарядкой, старайтесь не переносить нервные переживания, не употребляйте тяжелую пищу, алкоголь, сигареты.
• Расслабьтесь во время измерения.
• Удобно разместитесь на стуле, он обязательно должен быть со спинкой.
• Проводите измерение за столом, чтобы рука была на уровне сердца.
• Не двигайтесь и не разговаривайте во время измерения.
• Желательно измерить давление на обеих руках с промежутком в 10 мин.

Если при выполнении всех правил Ваши показатели сильно отличаются от нормы, то следует немедленно обратиться к врачу и провести тщательное обследование. Следует знать, что если уровень давления выше нормы на 10 мм рт.ст, то это приближает Вас к развитию сердечно-сосудистых заболеваний на треть.

Головные боли, головокружение – это самые частые симптомы у людей с гипер- или гипотонией. Поэтому следует тщательно следить за данным показателем. При необходимости измерять давление несколько раз в день.

Маленькая разница между показателями давления: причины, что означает для здоровья?

Если разница между нижним и верхним показателем небольшая, а давление очень высокое, то это может быть результатом развития гипертонической болезни. Причины:

• Повышения объема циркуляции крови
• Повышенный тонус сосудов
• Сбои в эндокринной системе
• Холестерин на стенках сосудов
• Учащенная работа сердечной мышцы

Если разрыв между показателями небольшой, а давление низкое, то это значит, что:

• Сердечная мышца работает слабо
• Эластичность сосудов низкая
• Кровь мало циркулирует в сосудах

Часто низкое давление бывает у женщин во время критических дней. В этот период происходит большая кровопотеря, из-за чего уменьшается количество жидкости в сосудах. Также, если в работе почек наблюдаются сбой и они не вырабатывают достаточно ренина, у человека может отмечаться понижение давления.

Во время голодания или у людей с анорексией также часто бывает низкое давление. Все это происходит по причине снижения тонуса сосудов. При отравлении и избытке токсинов организм может войти в состояние подобно шоковому, что повлечет снижение показателей.

Большая разница между верхним и нижним давлением: причины, что означает для здоровья?

Если при измерении давления наблюдается большая разница в показателях, то это может быть сигналом к наличию инфаркта или инсульта. Чем выше разница, тем меньше активность сердца.

Если Вы обнаружили показатели, которые имеют большую разницу, то следует немедленно обеспечить человеку покой и вызвать скорую. Квалифицированный осмотр поможет установить диагноз и выявить наличие заболевания. Только осмотр доктора в данном случае и правильное лечение может спасти жизнь человеку.

Разница верхнего и нижнего давления 50, 60, 70, 80, 20, 40: это хорошо или плохо?

Как мы уже выяснили ранее самая правильная разница в показателях давления это 40 мм рт.ст. Остальная разница, будь она меньше или больше говорит о наличии сердечно-сосудистого заболевания.

Не стоит сразу делать поспешных выводов. Проверьте правильно ли Вы измеряли давление. Правила указаны выше.

Сделайте небольшой перерыв, обеспечив человеку покой, а после снова измерьте давление. Если показатели не пришли в норму следует вызвать доктора или же выпить предписанное лекарство, если такие проблемы уже наблюдались ранее.

Верхнее и нижнее давление одинаковое: что делать?

Как уже говорилось ранее, разница между показателями диастолического и систолического давления может быть как очень маленькая, так и достаточно большая. Разница в малую или большую разницу имеет свое объяснение, с которым можно ознакомиться выше.

Но если же у Вас получились одинаковые показатели давление, то необходимо:

• Измерить давление на обеих руках с перерывом в 10 мин.
• Попросить измерить давление другого человека.
• Надеть манжету и измерить давление другому человеку.

Все эти действия необходимо провести для того, чтобы проверить правильность результата. Равное диастолическое и систолическое давление это невозможная ситуация. Поэтому такие показатели могут говорить об неисправности аппарата для измерения давления или недостаточной профессиональности человека, который измеряет давление.

Каким должно быть нижнее артериальное давление: норма

Нормальный показатель АД – 120/80 мм ртутного столба. Если оно выше, чем указанный показатель, но ниже, чем 140/89, то можно говорить о прегипертонии, а более высокие цифры говорят о гипертензии либо гипертонии.

Наиболее часто высокое давление сопровождается повышением обоих показателей. В редких случаях нижнее давление высокое, а верхнее в норме.

Нижнее давление показывает уровень давления кровяной жидкости на стенки сосудов при расслаблении мышцы сердца, когда в ней минимальное количество крови. По этому показателю можно сделать вывод о том, каков тонус стенок сосудов, так как давление является так называемой реакцией к сопротивлению последних.

Стойкое повышение нижнего АД говорит о том, что сопротивляемость у стенок сосудов высокая, то есть, об их регулярном спазме. При постоянном сужении сосудов, кровь будет недостаточно хорошо поступать к органам, они могут страдать от недостатка питательных компонентов и кислорода, что может стать причиной неполадок в их функционировании.

Причины

При любого характера увеличении давления можно говорить о каких-то сбоях в организме. Если показатель верхнего давления остается нормальным, а вот нижний повышен, необходимо медицинское обследование.

Высокое нижнее давление часто связано с заболеваниями тех или иных органов, причем болезни эти, будучи в начале развития, могут никак не проявлять себя. Так, вызвать повышение диастолического АД могут:

• неполадки в работе почек либо надпочечников;
• сбои и проблемы гормонального фона;
• проблемы в эндокринной системе;
• заболевания сердца.

Самые частые причины – неполадки в работе почек, а также те или иные изменения гормонального фона. Если симптомы невыражены, проблемы могут и вовсе никак не замечаться. Поэтому важно отслеживать показатели давления, и если они отклоняются от нормы, обращаться к специалисту.

При повышении нижнего АД также иногда есть смысл говорить о вполне банальных причинах. Это могут быть нервные расстройства, при которых повышается и нижний, и верхний показатель давления. Часто причиной является стресс, злоупотребление алкоголем, а также натуральные либо медикаментозные стимуляторы, ввиду которых может повышаться давление.

Может повлиять и задержка в организме жидкости. Причиной последнего может стать курение, неправильный рацион и переедание, постоянное употребление пива. Ввиду этого повышается нагрузка на почки, что и дает о себе знать через давление.

Ошибочно считать, что лишь верхнее повышенное давление опасно для здоровья. Опасность повышения нижнего ничуть не меньше. В данном случае сердце все время напряжено, оно не способно расслабиться. Нарушается кровоток в органе, и в итоге могут произойти необратимые структурные изменения.

Лечение

Если тенденция к повышению давления наблюдается, нужна будет консультация специалиста. Как известно, всегда проще не допустить возникновение проблемы, нежели потом заниматься ее лечением. Поэтому важно пересмотреть образ жизни вместе с режимом дня.

Нужно полноценно спать и отдыхать, вести здоровый образ жизни, умеренно заниматься физической активностью и так далее.

Специалист, к которому вы обратитесь для решения проблемы, назначит вам необходимые меры. Скорее всего, будет нужна корректировка рациона. Стоит отказаться от вредной пищи, жирных, жареных, острых и соленых блюд. В рационе должны быть фрукты и овощи. Важно также не злоупотреблять сахаром. Лучше заменить его медом.

Для стенок сосудов полено употребление свежего сока свеклы перед едой. А отвар пустырника перед сном поможет нормализовать работу сердца. Вообще желательно обогащать чаи травами – они оказывают положительное влияние на деятельность кровеносной системы в целом.

Травы приводят давление в норму, помогают укрепить организм и приводят его в тонус. Также они очищают его и выводят из организма токсины. Однако нужно употреблять их осторожно, так как каждое средство имеет свои особенности, а у некоторых есть противопоказания, которые нужно учитывать.

Что делать, чтобы снизить нижнее артериальное давление

Человека может буквально застать врасплох повышенное давление. Если такое случилось, вызовите скорую. В процессе ожидания нужно попытаться принять меры, чтобы нормализовать свое состояние. Лягте на кровать вниз лицом, положите что-то холодное на две стороны шейного отдела в позвоночнике, подержите в течение получаса. После необходимо слегка помассировать охлажденную кожу.

В таком состоянии необходим покой. Примите удобное положение и расслабьтесь. Рекомендуется опустить плечи, чтобы шея осталась прямой. Можно включить музыку или звуки, которые вас успокаивают. Прислушайтесь к дыханию. Необходимо обязательно успокоиться, так как переживания, стрессы и негативные эмоции очень часто становятся причиной повышения давления.

Некоторые специалисты советуют ставить горчичники на плечи, низ шеи и икры на ногах. Благодаря воздействию тепла сосуды расширяются, произойдет отток крови, и спустя какое-то время давление должно понизиться. Помогают уксусные компрессы на ступни. Также можно протереть зону висков и затылка салфеткой, смоченной уксусным раствором.

Заварите черный чай, чтобы он не был слишком крепким, добавьте ложку меда и кусочек лимона. Помогает нормализовать давление зеленый чай, а также свежие морсы из брусники либо клюквы.

Также иногда помогает обычный горячий душ, при котором нужно помассировать струей шею и затылок. Также могут помочь теплые ванночки для рук.

При беременности

Как правило, будущей маме назначается специальная диета, предполагающая отказ от жирного, жареного, соленого и прочих вредных продуктов.

Могут также назначаться препараты для нормализации давления. Но назначать их может только врач, поскольку необходимо выбирать те, которые не представляют риска для плода.

Лекарства

Врач может назначить те или иные препараты для приведения давления в норму. Обычно применяются лекарства таких групп:

• Бета-блокаторы. Это препараты, которые помогают понизить необходимость сердца в кислороде, нормализуют его работу, и вместе с тем давление.
• Антагонисты кальция. Препараты помогают улучшить активность ренина. Организм плохо вырабатывает его при патологиях почек. Назначаются при тяжелых случаях, к примеру, после перенесения инфаркта или при почечной недостаточности.
• Мочегонные средства диуретики.

Необходимо контролировать и верхнее, и нижнее давление, и в случае отклонений показателей от нормы как можно раньше обращаться к специалисту и принимать соответствующие меры.

Показатель повышенного нижнего давления

У человека уровень АД определяют две цифры:

1. верхняя – систолическое;
2. нижняя – диастолическое.

Верхние значения – это объем крови, выталкиваемый сердцем при сокращении сердечной мышцы. Поэтому его называют сердечное давление.

А нижнее артериальное давление означает уровень расслабленности сердечных мышц. Как правило, этот показатель отвечает за тонус сосудов. Такое давление также называют почечным, ведь от его нормы зависит здоровье почек.

Итак, норма нижнего АД до 85 мм. рт. ст. А если показатель выше (85-89), то давление считается немного повышенным, но такие отклонения допустимы. Все что выше (от 90 мм. рт. ст.) уже считается гипертонией

У этого заболевания есть три степени:

• мягкая – (от 90 до 99);
• умеренная (от 100 до 109);
• тяжелая – (110-120).

Высокое нижнее артериальное давление: симптомы

Как правило, повышенное верхнее и нижнее АД у женщин и мужчин обнаруживается случайно, ведь у этой болезни нет характерных проявлений. Например, такая патология часто выявляется во время прохождения врачебной комиссии.

Стоит заметить, что самостоятельное лечение лекарственными средствами при высоком нижнем АД, может быть опасным, так как в этом случае резко уменьшится сердечное давление. Однако даже при отсутствии симптомов высокое нижнее давление оказывает неблагоприятное воздействие тем, что сердце работает напряженно, не расслабляясь.

При этом в сердечной мышце нарушается кровоток. Вследствие чего у человека изменяется структура кровеносных сосудов:

1. нарушается проницательность;
2. теряется эластичность.

Со временем патологические изменения прогрессируют. Причем процесс может быть необратимым. Вследствие чего в сердечной мышце происходят изменения и формируются тромбы.

Почему повышается диастолическое давление?

Причины, по которым у женщин и мужчин нижнее АД становится больше весьма разнообразны. Однако зачастую гипертония развивается на фоне протекания других заболеваний. Поэтому, если у человека повышено почечное давление до 120 мм рт. ст., то это говорит, что в организме присутствуют проблемы, нужно знать, какие таблетки от высокого давления самые эффективные, и как их принимать.

Когда нижнее давление не находится в норме, то значит у больного имеются следующие заболевания:

• гипофиза;
• надпочечников и почек;
• эндокринной системы;
• опухолевидные образования;
• порок сердца.

Чем опасно повышенное почечное давление?

Если почечное давление не находится в норме, то это говорит, что сердце качает кровь в интенсивном режиме, чему поспособствовали определенные изменения. Причем, когда высокое только диастолическое АД, то, скорее всего, это говорит о сбое в работе сосудистой и кровеносной системы.

Если кровь не может выполнять, возложенные на нее функции, то это обязательно отразится на сосудах. А таких условиях вся система медленно изнашивается, вследствие чего часто случается инсульт или инфаркт.

Кроме того, постоянно высокое нижнее АД приводит к образованию атеросклероза сосудов. При такой болезни сосуды становятся не эластичным, причины этого состояния – нарушение липидно-белкового обмена.

Вследствие чего на сосудистых стенках откладывается холестерин и образуются бляшки. Вместе с тем прохождение крови осложняется, поэтому сосуды могут закупориваться.

Стоит заметить, что состояние сосудов зависит от ренина – вещества, продуцируемого почками. Следовательно, если цифры нижнего давления завышены, то у человека есть проблемы с почками.

Неправильный образ жизни, включая вредные привычки, не дает почкам возможности полноценно выполнять свою работу, что отражается на состоянии всего организма. Из-за ухудшения сократительной способности происходит застой крови, поэтому такие причины приводят к развитию сердечно-сосудистой недостаточности.

А если не будет проведено надлежащее лечение в головном мозге произойдут нарушения интеллекта и памяти.

Причины почечной недостаточности заключаются в изменениях в почках, поэтому они не выполняют свои функции, касающиеся выведения токсических веществ, вследствие чего организм постепенно отравляется.

Как снизить нижнее давление если оно 100 и больше

Чтобы понизить верхнее и нижнее давление у женщин и мужчин можно принимать различные препараты. Так снизить уровень АД при возникновении отеков помогут мочегонные таблетки (диуретики). Но часто лечение проводится с использованием растительных средств, оказывающих мочегонное действие:

1. настои на основе полевого хвоща;
2. отвары из толокнянки;
3. лекарства из листьев брусники.

Если народная терапия не привела диастолическое давление к норме, тогда могут быть назначены такие мочегонные таблетки, как Диакарб, Фуросемид, Гипотиазид и прочее. Эти таблетки можно использовать только после назначения врача, ведь они выводят из организма калий и соли.

Калий является очень важным компонентом, который помогает мышцам сокращаться, включая сердечную мышцу – миокарду. Следовательно, диуретики важно принимать с препаратами калия – Аспоркам либо Панангин.

Однако, снизить цифры почечного АД можно, если принимать и другие мочегонные таблетки (к примеру, Триамтерен), способствующие накапливанию калия, их называют калийсберегающими диуретиками. Но переизбыток калия в организме также опасен, как и дефицит. Поэтому проводить лечение самостоятельно, используя мочегонные таблетки не безопасно.

Если давление у мужчин и женщин повышается на незначительные цифры (до 100 мм рт. ст.) и это явление непостоянное, тогда могут быть назначены гипотензивные средства, оказывающие центральное действие. К таким препаратам относится:

• Метилдопа;
• Моксонидин;
• Альбарел.

Лечение с применением этих медикаментозных средств направлено на регуляцию функционирования симпатической нервной системы, благодаря чему уменьшается численность сосудосуживающих сигналов. А это должно снизить не только верхнее, но и нижнее давление (от 125-120 до 90 мм рт. ст.), посредством устранения спазмирования сосудов.

Но зачастую, чтобы уровень АД можно было держать в норме проводится поддерживающее постоянное лечение ингибиторами ангиотензинпревращающего фермента. АПФ является ферментом, участвующим в синтезе вещества, оказывающего сосудосуживающий эффект – ангиотензин 2.

К таким средствам, понижающим диастолическое и систолическое АД, относят Рамирил, Эналаприл, Периндоприл и прочие. Лечение с их применением должно проводиться длительное время либо на протяжении всей жизни гипертоника.

Также при проблемах с почечным давлением могут быть назначены блокаторы рецепторов ангиотензина 2:

1. Эпросартан;
2. Лозартан;
3. Валсартан;
4. Кандесартан.

Чтобы давление было в норме и не доходило до отметки 120 мм рт. ст. эти средства нужно принимать один раз в 24 часа. Но для получения результата, такие препараты нужно пить не меньше месяца. Их преимуществом является незначительное количество побочных реакций.О чем говорит нижнее АД расскажет видео в этой статье.

Какой показатель считается нормой?

Значения, которые принято считать нормальными, носят приблизительный характер, так как незначительные колебания могут происходить постоянно под воздействием негативных факторов и индивидуальных особенностей. Например, ток крови у беременных женщин и профессиональных спортсменов отличается от скорости кровотока у обычного человека, находящегося в состоянии покоя, поэтому для данных категорий небольшое понижение диастолического давления также принято считать вариантом нормы.

В таблице ниже приведены значения, которые Всемирная Организация Здравоохранения считает нормальными для людей разного возраста и особых категорий пациентов.

Группа пациентов	Нормальное давление
Подростки старше 14 лет	130/80
Взрослые от 18 до 35 лет	120-130/80-85
Пациенты от 36 до 50 лет	130-135/85-90
Пожилые люди	140/85-90
Беременные женщины	110-130/75-85

Важно! Если давление опускается ниже значений, приведенных в таблице, врач ставит диагноз «гипотония». Единичные случаи понижения АД не являются основанием для постановки данного диагноза, но при многократных повторах пациент обязательно направляется на обширное обследование.

При гипотонии обычно снижаются и верхнее, и нижнее давление, но иногда бывает так, что систолические показатели находятся в пределах нормы, а диастолические выходят за нижние пределы. Чтобы оказать больному квалифицированную помощь, необходимо определить, что именно вызвало такую клиническую картину.

Почему нижнее давление снижается?

Стойкое понижение диастолического давления может иметь физиологическую природу. В этом случае для устранения симптоматики и восстановления нормальных показателей АД достаточно устранить негативные факторы и следовать рекомендациям лечащего врача, строго соблюдая прописанный рацион питания и режим труда и отдыха.

Гораздо сложнее с ситуациями, когда патология вызвана нарушениями в работе важнейших органов (в первую очередь – сердца). Если врач обнаружит сбои в функционировании сердечной мышцы и сосудов, лечение будет комплексным и довольно длительным.

Важно! Повысить кровяное давление гораздо труднее, чем повысить, поэтому терапия при гипотонии по диастолическому типу подбирается очень тщательно и учитывает индивидуальные особенности организма больного, его образ жизни, качество питания и имеющиеся хронические заболевания.

Гормональные изменения

Резкие колебания гормонального фона – одна из наиболее распространенных причин понижения диастолического давления. У женщин главным провоцирующим фактором является беременность, во время которой происходит активная выработка прогестерона и других гормонов, необходимых для сохранения и развития плода. Несмотря на то, что у 80 % беременных женщин давление повышается, исключать вероятность развития гипотонии нельзя. Вероятность стойкого понижения нижнего давления увеличивается при наличии следующих факторов:

• однообразное питание с недостаточным количеством углеводов и белков;
• выраженный токсикоз в первом триместре;
• частые срывы и хроническое нервное напряжение;
• многоплодная беременность.

После родов картина может сохраняться, так как организм начинает синтезировать большое количество другого гормона – пролактина. Пролактин необходим для обеспечения стабильной лактации и выработки грудного молока.

Гормональные колебания могут приводить к понижению диастолического АД в период полового созревания. Девочки больше мальчиков подвержены подобным явлениям из-за физиологических особенностей, поэтому у них диагноз «гипотония» ставится в 3 раза чаще.

Хроническая усталость

Синдром хронической усталости знаком практически всем гипотоникам. Тяжелое финансовое положение, желание больше зарабатывать – все это способствует тому, что человек старается больше времени проводить на работе, игнорируя потребность в отдыхе и спокойном сне. У студентов и школьников усталость может быть вызвана чрезмерными физическими и умственными нагрузками, подготовкой к выпускным и вступительным экзаменам.

Важно! Соблюдение норм по режиму рабочего времени, установленных Трудовым Кодексом, является обязательным условием для людей, склонных к хроническому снижению диастолического АД. Для взрослых недельная норма составляет 40 часов. Для школьников старших классов и студентов эта цифра несколько ниже – 36 часов (сюда входит также время, необходимое для самостоятельного изучения материала и работы над домашними заданиями, курсовыми и рефератами).

Нездоровый сон

Около 70 % людей с низким нижним давлением спят менее 8 часов в сутки. Часто пренебрегают полноценным отдыхом студенты и семейные люди. Даже если больной уделяет достаточно времени для ночного отдыха, это не значит, что его сон является здоровым. Трудности с засыпанием, пробуждение среди ночи, бессонница – с этими проблемами знаком каждый второй человек, проживающий в городе или другом крупном населенном пункте. Чтобы обеспечить себе полноценный отдых во время ночного сна, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• ложиться спать необходимо не позднее 23 часов (исключение – люди, работающие в ночную смену);
• перед сном полезно выпить стакан теплого молока или липового чая с медом;
• за час-два до отхода ко сну следует выключить телевизор, компьютер и другие источники звука;
• после 20-21 часа свет лучше приглушить;
• постельное белье и одежда для сна не должны содержать синтетических добавок (оптимальный вариант – 100 % хлопок).

Если проблемы со сном носят хронический характер, имеет смысл сменить постельные принадлежности (подушки, одеяло). Лучше отказаться от изделий с пуховым наполнителем, так как со временем пух и перо, смешиваясь с кожным салом и пылью, начинают гнить и выделять опасные для здоровья токсины.

Длительные диеты

К резкому снижению диастолического давления могут привести однообразные диеты с ограниченным набором продуктов и минимальным содержанием полезных веществ. Людям с лишним весом рекомендуется придерживаться лечебного рациона с калорийностью не менее 1600-1800 калорий, при этом необходимое соотношение жиров, углеводов и белков должен подобрать эндокринолог после изучения анализов больного.

Для снижения нагрузки на органы пищеварительного тракта и понижения общей энергетической ценности рациона допустимо использование разгрузочных дней 1-2 раза в 10 дней. Чтобы не нарушить работу внутренних органов белковые дни (мясо, творог, рыба) лучше сочетать с растительным меню (фрукты, овощи, ягоды).

Онкологические заболевания

В 5-7 % случаев постоянное понижение нижнего давления до критических значений вызывается раковыми опухолями. Хроническая гипотония – один из ранних признаков роста злокачественных образований. Насторожить больного должны и другие симптомы, среди которых:

• периодическое повышение температуры до субфебрильных значений без признаков респираторных и инфекционных заболеваний;
• потеря веса при сохранении прежнего рациона питания и уровня двигательной активности;
• частые головные боли;
• общая слабость;
• снижение работоспособности;
• постоянная сонливость.

Важно! Указывать на злокачественный процесс может стабильное снижение артериального давления. При этом отличительным признаком является именно падение нижнего давления – систолические показатели обычно сохраняются в пределах возрастной нормы.

Другие возможные причины

Иногда к изменению давления в меньшую сторону могут приводить хронические заболевания внутренних органов и скрытые патологии, о которых больной не подозревает. Именно поэтому в случае часто повторяющейся гипотонии пациенту назначается комплексное обследование с консультацией профильных специалистов. Помимо основных причин, приводить к низкому нижнему давлению могут:

• туберкулез;
• анемия;
• остеохондроз грудного и шейного отдела;
• язвенная болезнь желудка;
• вегето-сосудистые расстройства.

При кровотечениях нижнее давление всегда падает ниже допустимых значений, поэтому важно вовремя купировать приступ и до прибытия медиков оказать больному необходимую помощь для снижения кровопотери.

Видео — Пониженное давление

Когда вызывать «скорую помощь»?

Почти половина людей живут с хронической гипотонией и не испытывают никаких проблем. Некоторые из них даже не догадываются о том, что с их давлением не все в порядке. Но в некоторых случаях снижение диастолического АД при сохранении систолических показателей может вызывать тяжелые симптомы: головную боль, головокружения и даже судороги.

Иногда выраженность симптомов нарастает стремительно. Происходит это обычно в случае резкого падения нижнего давления до критических отметок. В этом случае необходимо немедленно вызывать «скорую помощь», так как больной может потерять сознание и впасть в коматозное состояние. Медицинская помощь больному требуется при наличии хотя бы одного из перечисленных ниже симптомов:

• мелькание «мушек», рябь и черные точки перед глазами;
• нарушение мимики;
• нарушение координации в пространстве;
• бессвязная речь;
• тремор конечностей;
• судороги;
• тошнота и ощущение тревожности;
• кровотечение.

Важно! В некоторых случаях стремительное падение нижнего АД может указывать на инфаркт миокарда. В этом случае у больного будет наблюдаться одышка и боль в области грудной клетки или за грудиной. Помощь при признаках инфаркта должна быть оказана в течение 15-20 минут.

Как повысить нижнее давление?

Чтобы справиться с проявлениями гипотонии по диастолическому типу, больной должен полностью пересмотреть образ жизни. Большое значение имеет полноценный отдых и сон, поэтому не стоит игнорировать сигналы организма об усталости. При необходимости врачи советуют добавлять 1-2 часа дневного сна, если это позволяют условия труда, но злоупотреблять этим не стоит. Данная рекомендация особенно актуальная для молодых мам, которым в первые месяцы редко удается хорошо выспаться ночью.

Если пациент злоупотребляет вредными привычками, шансы справиться с гипотонией будут равны нулю, поэтому отказ от курения и употребления большого количества алкоголя необходим при лечении данной патологии. Это не говорит о том, что придется навсегда забыть о спиртных напитках. Изредка можно позволить себе небольшое количество хорошего алкоголя, но часто допускать это нельзя, так как этанол расширяет кровеносные сосуды.

Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Даже самые полезные продукты необходимо есть в меру. Например, орехи содержат большое количество минералов и витаминов, но чрезмерное их употребление может привести к ожирению и атеросклерозу из-за высокой калорийности и обильного содержания жиров.

Не стоит забывать и о физических нагрузках. Лучше, если это будут спокойные прогулки, езда на велосипеде в умеренном темпе, плавание. При сильно выраженной гипотонии полезны занятия в специально оборудованных классах на базе больниц и поликлиник.

Ситуация, когда у человека понижается только диастолическое давление, — не редкость. Выявить причину самостоятельно практически невозможно, поэтому важно вовремя обратиться к врачу, который проведет полную диагностику и назначит лечение, если в этом будет необходимость.