Ножки полненькие

Возможно, это удивит многих, но достаточное количество женщин страдает от худобы своих ног, которые многим напоминают спички. С этой проблемой можно справиться, главное, увеличить мышечный объем. Работать придется усилено и в нескольких направлениях.

Худые ноги – как сделать их красивыми?

Важно заметить, что у каждой женщины свои понятия толстого и тонкого, поэтому определенного эталона не существует. К тому же форма ног заложена генетически и человек может лишь корректировать недостатки, появившиеся в течение жизни. Есть несколько советов, как поправиться, если худые ноги:

1. Важно регулярно заниматься спортом, причем нагрузку должны получать не только мышцы ног, но и другие части тела. Тренироваться каждый день запрещено, поскольку мышцы растут, когда отдыхают.
2. Нужно следить за питанием, чтобы организм получал необходимое количество полезных жиров, белков и углеводов, а еще витамины и минералы.
3. Во многих случаях худые ноги являются следствием искривления позвоночника. Поэтому стоит обязательно сходить к врачу. Рекомендуется проверить и ЖКТ.

Есть также некоторые женские секреты, которые позволят визуально увеличить объем ног.

Как сделать худые ноги полными – упражнения

Чтобы получить хороший результат, рекомендуется использовать такой режим: день интенсивных тренировок и день отдыха. Начинать стоит с разминки, чтобы мышцы разогрелись, что позволит снизить риск получения травм. Еще один важный совет – тренироваться нужно в медленном темпе.

Что сделать, чтобы поправились ноги – эффективные упражнения:

1. Приседания со штангой. Ноги поставьте шире плеч так, чтобы носки смотрели в стороны. Гриф положите на плечи. Опускаясь вниз, таз нужно отводить назад, держа при этом спину ровно. Конечная точка – уровень, когда в коленях образуется прямой угол. Нужно сделать 10-15 повторов.
2. Выпады с гантелями. В руки нужно взять вес, по 3-5 кг. Сделайте шаг вперед и опуститесь вниз так, чтобы бедро стало параллельно полу, при этом колено другой ноги должно опуститься к полу. Тоже нужно повторит и на другую ногу. Сделайте по 15 выпадов.

Увеличить объем ног можно и при помощи езды на велосипеде, только прогулки нужно совершать регулярно и кататься не меньше получаса.

Женские секреты, как сделать худые ноги толще

Есть несколько рекомендаций, которые позволят визуально исправить проблему. Нужно отказаться от коротких юбок и шорт. Лучше отдавать предпочтение макси. Одежда должна быть объемной, к примеру, юбки со складками или рюшами. Для деловых дам подойдут классические брюки. Специалисты советуют выбирать одежду с крупным принтом и асимметричным орнаментом.

Что надеть если у Вас полные ноги?

Главной целью создания идеального образа для девушек с полными ногами является привлечение внимания к Вашим достоинствам, при этом ноги должны уходят на  второй план.

Удачные варианты юбок

Отметим, что главной задачей юбки является скрыть полноту ног. Исходя их этого юбка не должна быть слишком короткой, идеальная длина до колена или плюс-минус несколько сантиметров выше или ниже. Что касается фасона, то лучше выбирать юбки прямые, но не слишком обтягивающие, также отлично смотрятся юбки расширяющиеся книзу, например юбки-колокол, гофрированные юбки. Можно использовать и юбки макси в пол, однако этот вариант подойдет девушкам с неширокими бедрами и довольно стройной талией. Отлично смотрятся юбки с запахом, асимметричными декоративными деталями и с боковыми разрезами. Следует также отметить, что цвет лучше выбирать более темный и однотонный, категорически не рекомендовано использование юбок с крупным узором, контрастной широкой декоративной отделкой на подоле юбки, и не желательно ношение юбок светлых тонов.

Удачные варианты брюк и джинс

Наилучшим вариантом для обладательниц полных ног являются идеально прямые брюки классического кроя, возможен вариант брюк со стрелкой. Данный фасон стройнит полные ноги и вытягивает силуэт. Лучше не использовать брюки имеющие карманы, а также брюки в клеточку или полоску, данные элементы только привлекают лишнее внимание к нижней части. Наилучшим вариантом будут брюки из матовой и гладкой ткани, а вот грубая и плотная ткань лишь придаст Вашим ногам дополнительного объема. Также противопоказаны брюки, которые слишком облегают ноги.

Платья

Идеальными платьями для девушек с полными ногами являются платья, расклешенные книзу, свободного кроя и А-силуэт. Отлично скрывает полному ног платья с продольными декоративными элементами, а также платья с запахом. Если у Вас красивая грудь, то можно при помощи квадратного или треугольного выреза подчеркнуть ее, тем самым сделав акцент на верхней части, это же касается и глубокого декольте. Если грудь маленькая, то внимание привлечет яркий крупный принт в верхней части. А вот прямой крой платья, который обтягивает фигуру не рекомендован, как и маленький круглый вырез горловины — все это сделает фигуру массивной и придаст не нужный объем.

Одежда для верхней части

Одежда для верхней части рекомендована ярких заметный цветов и расцветок, также уместны объемные декоративные элементы, такие как банты, воланы, рюши и так далее. Все это в комбинации со сдержанным низом перенесет внимание на верхнюю часть, тем самым отвлекая его от нижней.

Слишком худые ноги — не менее серьезная проблема, чем излишне полные. Для ее решения можно и даже нужно подобрать комплекс специальных упражнений, которые способствуют росту мышц ног. Ну а пока мы тренируемся и ожидаем результата, стоит попробовать хотя бы визуально скрыть их излишнюю худобу. Ведь жизнь идет, и каждую ее минуту мы должны проживать полноценно, ощущая себя красивой и желанной женщиной.

Помогут нам в этом несколько совсем простых, но тем не менее действенных правил. Итак:

Цветные колготки с крупным рисунком в паре с мини-юбкой способны зрительно сделать Ваши ножки более полными.

Как правило, дамы с излишне тонкими ногами недовольны и своими коленными чашечками. Они излишне выделяются и привлекают ненужное внимание к проблемной зоне. Не стоит их подчеркивать юбкой «чуть выше колена». Помните, что любая горизонтальная линия — например край юбки — это дополнительный акцент на прилегающую к ней область. Старайтесь отвлекать внимание от худых ног к верней части туловища. Вы можете акцентировать внимание на руках, одев часы, или на шее, украсив ее изящной цепочкой с подвеской.

Брюки стоит носить свободного покроя, прямые либо расклешенные от бедра. Лосины и легинсы вам абсолютно противопоказаны, они только подчеркивают худобу. Как вариант возможны джинсы, но не слишком обтягивающие, классической спокойной модели.

Как правило, очень высокие и худые девушки часто являются обладательницами крупной стопы. Для того чтобы визуально уменьшить размер ноги, необходимо выбирать соответствующую обувь. В данном случае можно порекомендовать балетки на низком каблучке с круглым мыском. В идеале мысок должен быть контрастного цвета. Это простое правило открыла в свое время Коко Шанель. В далеком уже 1958 году ею была создана модель туфель с более темным мыском, которая делала ноги более изящными и аккуратными.

С помощью правильно подобранной обуви и одежды Вы сможете скрыть почти любой недостаток фигуры. И чувствовать себя всегда на высоте. Ведь Вы — женщина, высшее существо, призванное нести в мир красоту и гармонию. Именно к этому и надо стремиться.

Чулочки для золушки

Как по мановению волшебной палочки золушка превращается в обворожительную принцессу, так тонкая паутина невесомой материи преображает женские ноги. Для полных дам разработаны специальные модели колготок и чулок. Они не только скрывают недостатки, но придают особенную прелесть полным ножкам.

Главное, правильно подобрать колготки – с учетом размера, цвета, плотности и, конечно же, остального гардероба.

Выбирают одежку для любимых ножек, в первую очередь, по времени года. Для зимы берите плотные колготки. Если на вас легкий шерстяной костюм, лучше одеть чулки потоньше. Весной и летом носите чулки и колготки тонкой текстуры. У современной женщины должны быть различные виды чулок, так сказать, на все случаи жизни.

Выбирая колготки, обратите внимание на размер – мелкие в верхней части, они не будут держать животик и порвутся в первый же день носки. Улучшить форму ног помогут колготки и чулки с высоким содержанием лайкры. Придать соблазнительную форму полным ягодицам можно с помощью специальных колгот, поддерживающих эту часть тела.

Специальные колготки со вставкой на животе помогут убрать лишние складки и все то, что хотелось бы скрыть. Несмотря на некоторые неудобства – снимать и одевать такие колготки довольно сложно – они придают фигуре желанную стройность. Однако носить их — немалый труд. Поэтому, прежде чем надеть такие колготки на целый день, убедитесь, что вам это будет по силам.

Как правильно выбрать цвет?

Выбирая колготки и чулки, многие женщины подбирают их под цвет одежды. В идеале же цвет колготок должен подходить под цвет обуви. Это поможет создать непрерывную линию, удлинит силуэт и сделает вас визуально стройнее.

Чулки и колготки летом носят немногие женщины. Но если по какой-то причине вы не можете выйти с голыми ногами, выбирайте колготки под естественный цвет кожи. Это особенно важно, если одежда светлых тонов.

Полные икры можно скрыть под чулками более темного цвета. Соблюдайте осторожность, выбирая чулки цвета загара, – в большинстве случаев они имеют красноватый оттенок и некрасиво смотрятся на полной ноге.

Белый цвет изначально не ваш – он украсит лишь ноги идеальной формы, а пышная дама в такой одежке будут выглядеть вызывающе. Универсальный цвет – дымчато-серый. Он подойдет любой форме ног, скорректирует излишнюю полноту и придаст полным ножкам визуальную стройность.

Говоря о том, что черные колготки делают ноги стройнее, не стоит забывать, что существуют различные оттенки этого цвета. Избегайте одевать очень черные колготы и чулки – они лишь подчеркнут то, что хотелось бы скрыть.