Норма ударов сердца в минуту у мужчин

Пульс — колебательные движения стенок сосудов, возникающие при движении крови от сердца и в обратном направлении. Ученые выяснили, что у мужчин частота колебаний ниже, чем у женщин. Норма частоты сердечных сокращений должна составлять от 60 до 90 ударов в минуту. Отклонение от нормы говорит о патологических изменениях в сердечно-сосудистой системе. Пульс у мужчин зависит от следующих факторов:

1. Сила сердечной мышцы.
2. Объем выталкиваемой крови.
3. Проницаемость и упругость стенок сосудов.
4. Сосудистый просвет.
5. Артериальное давление.

Как определить пульс?

Не рекомендуют проводить измерение пульса при наличии следующих факторов:

• окончание физической или эмоциональной нагрузки;
• повышенная температура тела;
• после приема алкогольных напитков;
• после принятия ванны;
• после визита в баню.

Неважно, сколько мужчине – 40, 50 лет. В этих случаях биение сначала должно восстановиться.

Норма пульса у мужчин

Что считается нормальными показателями? Нормальные значения измеряются в состоянии покоя:

1. Частота сердцебиения. Подсчитывается измерением числа толчков за минуту. Способ определения нормального сердцебиения в течение тридцати секунд с умножением на два не может быть верным диагностическим измерением, так как в остальные тридцать секунд может нарушиться ритм. Число ударов может измениться;
2. Ритм отличается регулярностью и четкостью. Его определяют по перерывам между двумя толчками. Если говорить о том, что считается нормой, то интервал должен быть одинаковый;
3. Если наполнение сосудов полное, то биение напряженное;
4. Величина пульса одинаковая. Это величина представляет собой волновую длину биения, то есть показатель расширения и сужения сосудистых стенок в момент сокращения сердечных мышц и полного их расслабления;
5. Форма пульса. Это поведение крови во время движения по сосудам. В норме жидкость равномерно движется, но немного ускоряется, когда выбрасывается в левый желудочек сердца. Пульс размеренный.

Измерение пульса является важнейшим диагностическим признаком патологий сердечно-сосудистой системы. У мужчины в состоянии покоя он должен находиться в пределах 60-80 ударов в минуту. Отклонения от нормы сопровождаются ощущениями сдавливания в грудной клетке и одышкой. Сердцебиение с частотой менее 30-50 ударов в минуту дает основание ставить диагноз брадикардия. Ее вызывают следующие факторы:

• отравления;
• сбои в работе щитовидной железы;
• заболевания инфекционного характера.

Если пульс – 40 ударов в минуту, то человек может потерять сознание.

Тахикардия сердца – это явление, противоположное брадикардии. Об этой патологии можно говорить, если сердцебиение в состоянии покоя достигает более 90 ударов в течение 60 секунд. Течение тахикардии может быть хронического характера, а также возникать приступообразно. В этом случае врачи ставят диагноз пароксизмальной тахикардии. Увеличение сердцебиения наблюдается в процессе снижения АД, при сильной кровопотери и возникшей на ее основе анемии, инфекциях гнойного характера. Виновником тахикардии называют нарушения в функционировании синусового узла сердца.

Пульс при занятиях спортом

Чем старше мужчина, возраст от 30 лет, тем чаще ему необходимо измерять сердцебиение во время занятий спортом. Особенно в возрасте от 50 лет. Именно в этом периоде сердце мужчины наиболее уязвимо для патологий. Рассчитать свою норму при физических нагрузках достаточно просто, по формуле.

Пример: Мужчина, 40 лет, как ему при занятиях спортом не выйти за пределы нормы? Берем показатель 220, из него отнимаем возрастной показатель, норму частоты сердечных сокращений, находим 70% от итога, прибавляем норму пульса. В цифрах получается следующее:

(220-40-70)Х0,7+70. Итог – 147. То есть, мужчина при нагрузке не должен выходить за эти пределы.

Расшифровка формулы:

• 40 – это возраст;
• 220 – константа для мужчин;
• 70 – норма пульса в 40 лет;
• 0,7 – 70% от нормального показателя.

ИЗМЕРЕНИЕ

Пульсом называют определенный ритм колебаний артериальных стенок вследствие сокращений сердца. одинаковые интервалы между биениями являются признаком частых стрессов, употребления кофе или же указывают на заболевания сердца, эндокринных желез. Для исследования ритма используется лучевая артерия рядом с кистью руки. Можно ориентироваться на участок запястья под большим пальцем. Здесь сосуд находится непосредственно под поверхностью кожи.

Как измерить пульс еще? Можно отсчитывать пульсацию на подключичной, сонной, бедренной, плечевой артерии. Ритм у ребенка легче измерять на висках. При измерениях важно соблюдать одинаковое положение тела. Стоящий человек имеет более быстрое сердцебиение, чем лежащий. Сосуд слегка прижимают двумя пальцами и начинают считать толчки, 30 секунд контроля будет достаточно. Умножив результат на два, получают результат. Если пульсация неритмичная, то следует вести отсчет в течение 1 минуты. Увеличить точность пальпаторного метода можно, проводя измерения на обеих руках. Для получения наиболее точного результата лучше использовать специальный прибор. Манжета с небольшим счетчиком делает измерения в течение одной минуты.

НОРМА И ОТКЛОНЕНИЕ

Основной характеристикой сердцебиения является его частота — число пульсовых волн за минуту. В обычном состоянии пульс здорового человека имеет показатель 60–90 биений. На постоянство его ритма влияет множество факторов:

• возраст;
• факторы окружающей среды, например, высокая температура воздуха;
• функциональные изменения: после еды, при глубоком вдохе, изменении положения тела;
• органические поражения;
• пол: у женщин ритм немного быстрее, чем норма пульса у мужчин;
• время суток, так как пульс замедляется во время сна, выдавая максимальное значение в период между 15 и 20 часами;
• физическая, эмоциональная нагрузка.

Норма пульса у мужчин составляет от 60 до 70 биений в минуту. Какой пульс считается нормальным у женщин? Женское сердце имеет чуть меньший размер по сравнению с мужским. Для эффективного снабжения всех систем организма кровью оно бьется более интенсивно. Норма пульса у женщин составляет от 70 до 80 ударов. Ритм меняется по возрасту, каждое новое десятилетие к этому числу прибавляется 5– 10 биений от нормы пульса. Нестабильность пульсации у женщин объясняется зависимостью работы сердца от гормонального фона. Новорожденные дети имеют очень высокую скорость сердцебиения — 140 ударов, которая может достигать 170 ударов, что не является патологией. Однако, для взрослых людей такая частота пульсации говорит о наличии тахикардии, заболеваний сердца или других органов. После 50–60 лет пульс снова учащается. Перед смертью учащение сердцебиения достигает значения 160.

У женщин интенсивная частота пульсации, превышающая 90 ударов за минуту, может быть связана с менопаузой. Проявления физиологической тахикардии, связанные с уменьшением выработки эстрогена, характерны в период климакса.

Нормальным пульсом считается ускорение биений сердца до 110 ударов за минуту у женщин при беременности на первой стадии. Это происходит из-за изменений гормонального уровня. Первый триместр вынашивания плода характеризуется особенно высокой частотой сердечных сокращений. Затем уровень сокращений сердца снижается, а накануне родов снова учащается.

Увеличение частоты может быть вызвано дисбалансом из-за приема неправильно подобранных гормональных препаратов. Для восстановления частоты сердечных сокращений достаточно отказаться от данного средства, заменив его более безопасным после консультации с врачом.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ И ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ ТАХИКАРДИЯ

Отличить физиологическое повышение ритма сердца от патологического можно по некоторым симптомам. О нормальном состоянии организма говорит отсутствие таких признаков:

• боль в грудной клетке;
• одышка;
• нарушение зрения;
• головокружение;
• возможность потери сознания.

Присутствие вышеперечисленных симптомов требует обращения за помощью к врачу, так как причиной их появления могут быть следующие заболевания:

• патология ЦНС;
• заболевания эндокринной системы;
• новообразования;
• болезни инфекционного характера;
• пороки, патологические процессы в сердце.

Прием спиртных и кофеинсодержащих напитков — общеизвестная причина слишком частого сердцебиения. Интенсивная физическая нагрузка также вызывает резкое увеличение ритма сердца. Признаки тахикардии могут наблюдаться у женщин при обильной менструации, беременности, а также у подростков при вегетососудистой дистонии. Диарея, обезвоживание организма также могут вызвать учащение пульса.

Тревожным сигналом является появление тахикардии при легкой нагрузке, например, ходьбе. Незначительная физическая нагрузка не должна увеличивать сердечный ритм выше 100 ударов в минуту. Какой должен быть пульс при беге? Средняя частота пульса составляет от 133 до 152. Причиной тахикардии может быть также лишний вес. Предельное максимальное значение пульсации можно узнать простым подсчетом. Нужно вычесть свой возраст из 220. Превышение полученного значения говорит о патологической тахикардии и требует врачебной диагностики.

БРАДИКАРДИЯ

Низкий пульс, менее 60 ударов в минуту, также может иметь физиологические и патологические причины. Пульс человека имеет свойство утихать во время глубокого сна. Для профессиональных спортсменов сильное понижение пульса, вплоть до 40 ударов, во время сна считается нормальным. Длительное пребывание на холоде, низкое давление также могут способствовать редкому пульсу.

Ритм может стать угрожающе медленным. Такой слабый, не прощупываемый пальцами пульс, называется нитевидным.  Нитевидный пульс создает прием некоторых лекарственных препаратов: настойки валерианы, пустырника, Фенобарбитала, Диазепама, Анаприлина. Если пульс нитевидный и не прощупывается, следует безотлагательно вызвать скорую помощь.

Понижение частоты сердцебиения сопровождается головокружением, слабостью, холодным потом. Замедление пульса приводит к кислородному голоданию мозга и может спровоцировать обморок. Есть даже беспричинно низкий пульс, так называемая идиопатическая форма. Низкий пульс при патологической форме брадикардии характерен для таких заболеваний:

• менингит, патологии мозга;
• болезни щитовидной железы;
• инфекционные болезни;
• язва желудка;
• инфаркт миокарда, другие болезни сердца;
• прием бета-блокаторов;
• химическое или лекарственное отравление.

При замедленном пульсе можно использовать горячую ванну, небольшую физическую нагрузку, чтобы ускорить частоту сердцебиения. Гулять на свежем воздухе, бегать – эти меры могут помочь ускорить низкий пульс. Использование кофеинсодержащих препаратов допускается, но не рекомендуется при заболеваниях сердца.

ДИАГНОСТИКА

Возрастные изменения работы сердца и сосудов, вызывающие отклонения в ритме сердцебиения, требуют регулярной диагностики у кардиолога. Получив жалобы пациента на высокий или низкий пульс, специалист может назначить такие процедуры:

• общий анализ крови. Делается для выявления недостатка кровяных телец, после чего будут проведены дополнительные исследования на предмет возможной анемии, лейкемии;
• анализ крови на гормоны щитовидной железы, проба мочи. Делается при повышенном сердцебиении для исследования проблем в эндокринной системе;
• УЗИ сердца. Назначается пациентам с заболеваниями сердца хронического и наследственного характера;
• ЭКГ. Процедура необходима для анализа всех параметров сердечного ритма.

Иногда требуется проведение дополнительных исследований. Например, тредмил-тест  — он является электрокардиографическим исследованием и делается с использованием беговой дорожки. Он позволяет провести анализ скорости восстановления сердечного ритма после пробежки.

Ритм сердца служит надежным показателем изменений здоровья организма. Однократное замедление или ускорение пульса — не повод для беспокойства. При повторном возникновении ситуации рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы выяснить, почему сердце работает нестабильно. Ведь запущенную форму серьезного заболевания лечить всегда труднее.

Почему важны показания пульса

Если пульс у человека находится в пределах нормы, то это свидетельствует о том, что его сердце работает хорошо. Отклонения в ту или иную сторону заставляют заподозрить наличие каких-либо патологий в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому очень важно знать, какова норма пульса у мужчин, чтобы вовремя предупредить развитие той или иной болезни.

Биомеханика человеческого пульса

Механизм пульсации сосудов объясняется просто. В то время, когда очередная порция крови выбрасывается из желудочка сердца, сосуды резко расширяются. Ведь кровь оказывает на них определенное давление. Затем ткани сосудов так же быстро сужаются. Заметить расширение крупных сосудов можно и визуально. Сужение мелких сосудов можно определить только при помощи пальпации или применяя специальные приборы.

Как определить, что в норме частота пульса

Норма у мужчин характеризуется показателями 60-90 ударов в минуту. При этом стоит помнить о том, что если человек регулярно занимается спортом, то его сердечная мышца хорошо натренирована и может работать в более медленном режиме. У тех, кто постоянно тренируется и ведет активный образ жизни, сердце сокращается реже. Поэтому норма пульса у мужчин, которые натренированы, может составлять и 60 ударов в минуту.

Стоит также помнить, что в спокойном состоянии сердечная мышца сокращается реже, чем при активных действиях. Например, норма пульса у мужчин 35 лет в состоянии покоя — 60 ударов, при бодрствовании — 60-90, а при физических нагрузках она может увеличиться в полтора раза.

От чего зависит пульс

Показатели зависят и от возраста человека. В среднем, если норма пульса у мужчин 40 лет составляет 65-90 ударов в минуту, то спустя 20 лет у этого же человека пульс будет несколько снижен. Связано это с тем, что с возрастом стенки кровеносных сосудов теряют эластичность. Так что норма пульса у мужчин 60 лет — это уже цифры менее 60-90 ударов.

А вот более быстрым пульс может стать от внешних факторов. Известно, что стрессы, эмоциональные переживания, волнения провоцируют учащение пульсации.

Утром — медленный, вечером — быстрый

Время суток также влияет на колебания сердечных сокращений. Самый низкий пульс наблюдается во сне, когда организм отдыхает. После пробуждения у человека сердце тоже сокращается достаточно медленно. А вот вечером, как заметили медики, практически у всех без исключения наблюдается более частый пульс.

Так что если человек страдает какими-либо сердечными заболеваниями, а специалисты предписали ему следить за своим пульсом, измерять его нужно на протяжении определенного времени в одно и то же время суток.

Когда стоит беспокоиться

Норма пульса у мужчин 50 лет будет иная, чем у 20-летнего молодого человека. Принято считать, что каждые пять лет жизни добавляют к норме 2-3 лишних удара в минуту. И всегда стоит обращать пристальное внимание, если показатели существенно отклоняются.

К примеру, если на протяжении суток пульс составляет всего 30-50 ударов в минуту, то стоит непременно обратиться к врачу. Скорее всего, вам поставят диагноз «брадикардия».

Эту болезнь могут спровоцировать следующие факторы:

• холод;
• отравление;
• повышенное внутричерепное давление;
• любое инфекционное заболевание;
• нарушение функционирования щитовидной железы.

Но не только внешние причины могут повлиять на снижение пульса. Если в синусно-предсердном узле имеют место патологические изменения или поражения, то это также может повлиять на нормальную работу сердца.

Стучит, как бешеное

Бывает и обратное явление — не уменьшенная, а усиленная частота пульса. Норма у мужчин была рассмотрена выше, показатель не должен превышать в спокойном состоянии более 90 ударов в минуту. Если он выше, а никаких провоцирующих факторов (спорт, еда или волнения) не было, то можно говорить о тахикардии.

Причем она может не всегда присутствовать постоянно. Она может возникать приступами. И тогда медики говорят о пароксизмальной тахикардии. Она может возникнуть, если резко упало артериальное давление, в анамнезе есть анемия, вызванная сильной кровопотерей или гнойными инфекциями. Нарушения в синусовом узле сердца также могут спровоцировать тахикардию.

Часто такое состояние возникает при жаркой погоде, особенно у жителей северных широт. Они не привыкли к большим температурам воздуха и высокой влажности, поэтому страдает сердечно-сосудистая система. Человек испытывает колющие или ноющие боли, головокружения, ему кажется, что не хватает воздуха.

Если у человека нет патологий сердечно-сосудистой системы, нормально функционирует щитовидная железа, тогда причина сбоев — в самом сердце. Его необходимо тренировать: больше двигаться, заниматься спортом, изменить свой рацион и добавить в него цитрусовые, виноград, бананы, рыбу, нежирные молочные продукты, словом те продукты, которые хорошо влияют на ССС

От чего зависит характеристика пульса

У каждого человека пульс имеет свои индивидуальные особенности. Норма пульса у мужчин 45 лет разной комплекции будет варьироваться и зависеть от многих факторов. К ним относятся:

1. Тренированность сердечной мышцы. Чем здоровее сердце, тем реже оно сокращается. Это особенно заметно у спортсменов. Тот, кто занимается так называемым аэробным спортом (а к нему относятся бег, плавание, лыжи) имеет более сильное сердце и частота ударов в минуту может быть ниже общепринятой нормы.
2. Пониженный пульс может наблюдаться у тех, кто имеет постоянное повышенное артериальное давление. При таком состоянии левый желудочек увеличивается в размере, мышцы его становятся более сильными и, соответственно, за один толчок выбрасывают больше крови. Но затем наступает так называемая декомпенсация, когда желудочку становится тяжело справляться с такой нагрузкой. Поэтому норма пульса у мужчин 50 лет, которые имеют в анамнезе гипертонию, будет отличаться в более низкую сторону, чем у здоровых.
3. Сколько крови выталкивается за один раз. Если этот объем достаточный, то стенки сосудов расширяются очень хорошо, пульс четко прощупывается. Если порция крови невелика, то толчки едва ощутимы, слабые. Если стенки сосудов упругие, то пульс будет сильно стучать, потому как в момент выброса крови сосуды сильно растягиваются, а когда сердечная мышца расслаблена, то просвет сильно сужается. Даже на ощупь доктор может сказать, что диапазон пульсовой волны слишком велик.
4. Просвет сосудов. В физиологии симметричные сосуды должны иметь одинаковый просвет. Некоторые заболевания (стеноз или атеросклероз) способствуют тому, что пораженные сосуды начинают сужаться. Поэтому пульс на правой и левой руках, который измеряется в одном и том же месте, может быть разным.

Как сосчитать пульс

Обычно пульс определяется с помощью прощупывания на крупных сосудах организма. Хорошо видны точки крови на сонной артерии, ведь она очень крупная и хорошо расширяется. Височные артерии расположены практически под кожей, по ним тоже хорошо пальпируется пульс.

Но самым классическим методом все же является подсчет пульса на лучевой артерии, которая находится на запястье, на его внутренней стороне.

Чтобы правильно посчитать пульс, необходимо обхватить запястье кистью руки. При этом большой палец должен находиться напротив мизинцы той руки, на которой измеряется пульс. А все остальные 4 пальца располагаются на внутренней поверхности запястья примерно на середине руки. Тогда под ними будет четко ощущаться, как сокращается лучевая артерия.

Медики советуют после того, как измерили пульсацию на одной руке, проверить показатели на другой руке. Если пульс одинаков (плюс-минус 2-3 удара), тогда можно говорить, что патологии сосудов нет.

Помните, что измерять пульс нужно ровно минуту, а не 20 секунд или 30, а потом умножать. Ведь ритм сердца колеблется в течение минуты. Лучше всего перед тем, как измерять пульс, отдохнуть минуть 5-10.

Как правильно измерять пульс

Что такое частота пульса? Это число синхронных сокращений сердца и расширений кровеносных сосудов за одну единицу времени. А говоря человеческим языком – это всего лишь количество ударов сердца в минуту. Зачем нужно его измерять? Дело в том, что он отражает роботу сердца, а, значит, и является первым показчиком разнообразных отклонений в роботе этого важнейшего человеческого органа.

Чтобы выявить проблемы в роботе сердечной мышцы, нужно знать какой является норма пульса. Для мужчин принято считать нормой от 60-ти до 70-ти ударов в минуту. Если брать общие показатели, то для человека нормальным считается диапазон от 60-ти до 80-ти ударов. Количество ударов может зависеть от многих факторов.

Важно знать, что же влияет на частоту ударов сердца. А это такие факторы, как:

• пол, потому что у женщин пульс выше, нежели у мужчин;
• возраст, у взрослых людей показатели значительно ниже, нежели у детей;
• состояние тренированности человека (у того, кто активно занимается спортом, пульс в спокойном состоянии будет гораздо ниже, нежели у не привыкшего к физическим нагрузкам);
• рост, чем ниже человек, тем быстрее сокращается его сердце и наоборот;
• время суток, пульс будет понижаться утром и позднее вечернее время, а вот повышаться в послеобеденный и вечерний период.

Чтобы получить правильные результаты, необходимо придерживаться правил измерения. Пульс нужно измерять исключительно в спокойном состоянии, предварительно дав отдохнуть организму. Показатели, полученные от измерений в разных положениях тела, будут значительно отличаться. Нельзя измерять пульс то сидя, то лежа, то стоя. Необходимо выбирать только одно положение. Лучше всего проводить процедуру в утреннее время, сразу после пробуждения, когда человек находится в лежачем положении. Чтобы получить максимально правильные и точные результаты, подсчет нужно производить в течение одной минуты.

Где лучше всего измерять пульс, на каком участке тела?

Самым удобным участком тела для измерения считается запястье руки. Тут расположена радиальная артерия. Для того, чтобы подсчитать удары сердца, достаточно прижать к ней указательный и средний пальцы.

Важно помнить и те периоды, когда лучше не измерять пульс. Речь идёт о таких моментах, как:

• период простуды или при повышенной температуре тела;
• после тренировок или любых других физических нагрузок;
• после плотного приёма пищи;
• после приёма медикаментозных препаратов;
• после приёма алкогольных напитков;
• после бани, душа или сауны;
• после занятия сексом;
• после того как долгое время человек пробыл в среде с повышенной или пониженной температурой воздуха.

Что может сказать пульс мужчины

Пульс мужчины может очень много сказать о его состоянии его здоровья. Особенно это касается возможности возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Измерение этого показателя даёт медицинским работникам довольно большое количество информации о текущем состоянии здоровья конкретного человека, вне зависимости от возраста и пола.

В результате измерения пульса и полученных показаний, можно определить будущий диагноз человека и выявить следующие возможные заболевания:

1. Тахикардия.
2. Брадикардия.
3. Аритмия.
4. Сердечная недостаточность.

Если частота пульса у человека составляет более 100 ударов в минуту, то это может свидетельствовать о тахикардии.

В противоположном направлении, с количеством ударов до 50, у человека может проявиться брадикардия.

Что касается аритмии, то её тоже можно определить в результате измерения показаний пульса. Здесь главное не количество ударов, а равномерность. Нарушение ритма как раз и является признаком этого недуга.

Если же пульс, время от времени, то ослабляется, то чуть подскакивает, то это вполне может свидетельствовать о сердечной недостаточности у человека.