Всд у подростков лечение

Из этой статьи вы узнаете: причины и основные симптомы вегето сосудистой дистонии у подростков. Методы диагностики и лечения, как предотвратить ВСД.

Содержание статьи:

• Причины возникновения
• Основные симптомы патологии
• Диагностика
• Лечение

Вегетососудистая дистония (или, по-другому, вегетативная дисфункция) у подростков не является болезнью, это – состояние организма, при котором происходит нарушение кровообращения.

Вегетососудистая дистония – это синдром, то есть сочетание симптомов происходящих в организме изменений или патологических процессов, который чаще является следствием хронического стресса. В основе этого синдрома лежит нарушение регуляции тонуса сосудов вегетативной нервной системой.

Наиболее частые симптомы ВСД: боли в области сердца, чувство нехватки воздуха, высокая утомляемость, раздражительность. Это болезненное состояние очень распространено у подростков.

Считают, что подростковый возраст у девочек начинается в 10–12 лет и продолжается до 15–16 лет. У мальчиков этот возраст начинается в 12–14 лет и продолжается до 17–18 лет. Это средние показатели подросткового возраста. В это время происходит половое созревание, которое сопровождается ускоренным физическим и психосоциальным развитием.

Течение данной патологии у подростков имеет некоторые особенности. Такие подростки плохо переносят ситуации, связанные с экзаменами, спортивными соревнованиями. Они рассеяны, часто подвержены неврастении и истерии, являются нерешительными, у них снижены запоминание, сохранение и воспроизведение запомненного, повышенная утомляемость.

ВСД у подростков чаще носит хронический характер, но бывают и кризы – обострения, сопровождающиеся депрессивным состоянием, повышением давления, страхом, головной болью.

У подростков данная патология чаще всего проходит сама по мере взросления. Существует только одна опасность – это повышенное давление, что в дальнейшем может способствовать возникновению других патологий. Причем, иногда последствия ВСД приводят к развитию гипертонии уже к 30–35 годам.

От ВСД можно полностью избавиться. Для этого необходимо тщательно наблюдать за подростком, чтобы не пропустить малейшие проявления этого синдрома. При их возникновении следует начать занятия спортом, а также соблюдать диету в целях профилактики гипертонии.

Проблемой вегетососудистой дистонии могут заниматься такие специалисты, как терапевты, неврологи, кардиологи. Постановка диагноза ВСД затруднена, поскольку при ней имеется множество признаков, которые могут быть и при других заболеваниях, что требует от врача их исключения.

Причины возникновения

Этот синдром не возникает сам по себе, а развивается в результате продолжительного воздействия различных негативных факторов таких как:

Большая часть подростков подвержена эмоциональным нагрузкам, способствующим возникновению ВСД. Они становятся более уязвимыми, легко могут попасть под негативное воздействие окружающих. Все это может привести к возникновению вегетативной дисфункции. Если у подростка скорость роста мышечной ткани превышает скорость роста периферической нервной системы – это также способно вызвать появление этого болезненного синдрома.

Причины возникновения ВСД у девушек и юношей могут отличаться. Поскольку девушки более эмоциональны, то вегетативная дисфункция у них может возникнуть от чрезмерных переживаний из-за суждений окружающих, возникновения конфликтных ситуаций с друзьями, общественного мнения. Также менструации могут способствовать проявлению связанных с вегетативной дисфункцией нервных расстройств.

Быстрое половое созревание у юношей может приводить к неадекватным силовым нагрузкам, отрицательно влияющим на сердце. Помимо этого, многие юноши раньше начинают курить и пить, пробуют наркотики – все это также способствует развитию вегетативной дисфункции.

Нельзя сбрасывать со счетов и наследственную предрасположенность к возникновению недуга. Если у родителей имеются нарушения сердечно-сосудистой системы, то это может передаться подростку. В таком случае родители с самого раннего детства должны внимательно следить за состоянием его здоровья, способствовать физическому развитию, закаливанию.

Основные симптомы патологии

Часто подростки жалуются на то, что состояние их здоровья ухудшилось, а именно:

• появились болезненные ощущения в области сердца;
• пульс стал более частым;
• в груди появилась тяжесть;
• трудно дышать, мучает одышка;
• частота пульса меняется, нет стабильности;
• болит голова;
• темнеет в глазах;
• бывают запоры или поносы;
• возникают позывы на рвоту;
• нарушилось мочеиспускание.

При ВСД бывают острые приступы, но она может иметь и более спокойное хроническое течение. Острое течение проявляется в виде вегетососудистого криза, который называют также панической атакой. Это состояние сопровождает паническое настроение, истерика, возникновение острого приступа тревоги, что крайне тяжело переносит подросток. Хроническая форма может протекать почти незаметно, а при острой форме этого синдрома больной очень страдает от тяжелых болезненных симптомов.

ВСД может быть вызвана естественной перестройкой организма в подростковом возрасте и не иметь отношения к каким-либо болезненным процессам. У подростков повышается давление до нормальных цифр взрослого человека, а частота пульса снижается опять-таки до уровня взрослого. Это тоже может способствовать способствует возникновению вегетативной дисфункции.

Но бывают случаи, когда терапия необходима. Их сопровождают следующие проявления ВСД:

Диагностика

Для постановки диагноза назначают следующие обследования:

Эти обследования помогают исключить другие патологии, имеющие сходные симптомы. Поставить диагноз вегетативной дисфункции может только врач на основании осмотра, результатов проведенных обследований и анализов.

Лечение

ВСД можно вылечить полностью, хотя некоторые врачи с этим не согласны. Главное – это осознать, что ничего страшного не случится. Поскольку при вегетативной дисфункции присутствуют различные проявления этого синдрома, то диагностикой и лечением занимаются несколько специалистов узкого профиля.

Когда установлен диагноз ВСД, то навсегда избавиться от нее поможет именно психотерапевт, который может вылечить вегетативную дисфункцию без использования медикаментов.

Однако бывают случаи, когда медикаментозная терапия необходима. Терапия может быть медикаментозной и немедикаментозной.

Лекарственную терапию проводят при тяжелом течении ВСД. Для этого прописывают:

Немедикаментозное лечение может включать:

• при стрессах – употребление перед сном седативного фиточая на основе мелиссы, пустырника, валерианы, чабреца, боярышника;
• психотерапию;
• массаж;
• иглоукалывание;
• занятия лечебной гимнастикой.

Часто проявления ВСД по мере взросления подростка проходят самостоятельно. Если симптомы с возрастом не проходят, то при своевременной терапии прогноз благоприятный. Большинство подростков выздоравливает полностью.

Продолжительность лечения зависит от того, насколько своевременно оно начато. Длительность курса терапии определяет врач в зависимости от выраженности признаков вегетативной дисфункции у подростка. Длительность курса активного лечения с помощью медикаментов составляет не более полугода.

Суть заболевания и факторы возникновения

Сегодня вегето-сосудистая дистония (ВСД) диагностируется у большинства детей данной возрастной категории. Она может сопровождаться острыми приступами или протекать в более спокойной хронической форме. ВСД имеет массу различных симптомов и чаще всего проявляется на фоне стресса у подростков от 13 до 15 лет. Именно в этот период организм ребенка интенсивно растет и претерпевает значительные изменения.

Если рассматривать суть недуга, то его сложно назвать заболеванием. Это, скорее всего, комплекс нарушений растущего организма, возникающий вследствие постоянных перебоев в функционировании сосудистой системы. В данной ситуации происходят нарушения кровоснабжения жизненно важных органов, периодически в органах возникает дефицит кислорода.

Основные причины ВСД в подростковом возрасте — это перенесенные болезни различного происхождения, травмирования, врожденные патологические состояния, изменение гормонального фона, пагубные пристрастия и невротические расстройства. Нередко данная патология выявляется у детей, ведущих малоподвижный образ жизни или, наоборот, непосильно нагруженных учебой и дополнительными занятиями.

ВСД может развиться из-за неблагоприятных метеоусловий и экологической обстановки, перемены климата. Симптомы нередко возникают на фоне нарушенного режима, отсутствия полноценного сна.

Симптоматика ВСД в подростковом возрасте

Родителям крайне важно присматривать за состоянием ребенка. Основные симптомы ВСД у подростков:

1. 1. Нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Ребенок может жаловаться на боли в сердце. Наблюдается нарушенное сердцебиение — учащенное, либо замедленное. У подростка может понижаться артериальное давление, а при гипертоническом типе ВСД давление повышается выше возрастной нормы.
2. 3. Реакция организма на ВСД со стороны дыхательной системы. Ребенок стал часто тяжело вздыхать? Это может быть не только признаком вселенской усталости, но и симптомом вегето-сосудистой дистонии. Если состояние сопровождается одышкой, причем как при физических нагрузках, так и в спокойном состоянии, появились жалобы на нехватку воздуха, то стоит пройти обследование на выявление ВСД. Кроме того, в организме подростка могут происходить сбои теплового обмена: возможно бессимптомное повышение температуры тела, ребенка знобит, при этом руки и ноги холодеют. Подросток с ВСД плохо реагирует на температурные перепады, жару, холод, ему тяжело находиться в непроветриваемом помещении.
3. 4. Нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта. Вегето-сосудистая дистония у подростков оказывает влияние и на функции ЖКТ. У ребенка может пропасть аппетит, или же, наоборот, его будет преследовать постоянное чувство голода. Возможно появление тошноты, судорожных болей в области живота, диареи или запора. При ВСД страдает выделительная система, жидкости задерживаются в организме, что приводит к образованию отеков. Ребенка беспокоит частое скудное мочеиспускание. Кожа приобретает нездоровый оттенок мрамора, усиливается выделение кожного сала и пота.

Острое течение вегето-сосудистой дистонии проявляется в форме сосудистого криза, его еще называют панической атакой. Это состояние крайне тяжело переживается подростками, сопровождается острым приступом тревоги, паническим настроением, истерикой.

Диагностика заболевания

Родители обеспокоены состоянием своего интенсивно растущего ребенка? Проявляются явные симптомы и лечение все же требуется? Необходимо, прежде всего, обратиться за консультацией к педиатру. Кроме того, в зависимости от симптомов может потребоваться помощь следующих детских врачей:

• невропатолога;
• окулиста;
• кардиолога;
• гастроэнтеролога;
• лора;
• эндокринолога.

Тонус вегетативной системы и реактивность выявляют путем медицинского анамнеза — опроса пациента. Ребенок проходит комплексное обследование:

• электрокардиографию;
• мониторирование по Холтеру (длительное ЭКГ, может длиться 24, 48 часов или даже 3 суток);
• ортостатические пробы (наклонный тест);
• фармакологические пробы и др.

Чтобы оценить функциональность центральной нервной системы, может дополнительно назначаться ряд диагностических мероприятий:

• ЭЭГ (электроэнцефалография);
• РЭГ (реоэнцефалография);
• ЭхоЭГ (эхоэнцефалография);
• Реовазография (диагностика циркуляции крови в конечностях).

Диагностирование крайне важно при ВСД, так как, только получив достоверные результаты, врач может оценить состояние ребенка и назначить действенное лечение.

Необходимая терапия

Лечение ВСД не имеет однозначного алгоритма, во внимание берется происхождение нарушений и имеющиеся вегетативные нарушения.

К основным принципам лечения нарушений вегето-сосудистой системы можно отнести следующее:

• терапии, избавляющей от симптомов, бывает недостаточно, необходимо учитывать причину развития недуга;
• применяется комплексная терапия, включающая воздействие на различные органы и системы;
• симптомы ВСД развиваются интенсивно, а вот их лечение потребует много времени;
• как и прочие патологические состояния, вегето-сосудистую дистонию лучше лечить на начальной стадии;
• методы терапии обязательно должны быть ориентированы на тип ВСД;
• в психотерапевтических мероприятиях обязательно участие родителей пациента;
• ВСД лечат сразу несколько специалистов, обязательно должна быть слаженность и взаимодействие врачей
• Прежде всего, врачи прибегают к немедикаментозным способам:
• восстановление режима сна и отдыха, перед отходом ко сну лучше оградить ребенка от просмотра телепередач и фильмов;
• рекомендуется умеренная физическая активность, подходят спокойные виды спорта — плавание, лыжное, фигурное катание; не рекомендуются занятия боевыми искусствами, спортом, сопровождающимся прыжками; нецелесообразно лишать ребенка занятий, так как гиподинамия может лишь усугубить его состояние; если состояние не позволяет ребенку посещать уроки физкультуры, необходимо направление на лечебную физкультуру;
• посещение сеансов детской, семейной психотерапии и др.;
• лечение в санаториях-профилакториях положительно скажется на состоянии подростка с ВСД.

Лечение включает и нормализацию режима питания. При вегето-сосудистой дистонии необходимо избегать перееданий, избегать продуктов с большим количеством жира, соли. Если у ребенка наблюдается симпатикотония, необходимо убрать из рациона крепкий чай и кофе.

Физиопроцедуры тоже способны нормализовать состояние пациента. Используется парафинотерапия, ультразвук, токи, гальванизация, электрофорез и др. Курсы массажа не так часто, но все же применяются при ВСД.

Если излечить ребенка без лекарств не удается, назначается медикаментозная терапия. Среди распространенных средств можно отметить следующее:

1. 1. Препараты с успокаивающим (седативным) действием — средства на растительной основе (валериана, пустырник, чабрец, шалфей, микстура Павлова);.
2. 2. Транквилизаторы — снижают невротические проявления.
3. 3. Нейролептики — после их приема ребенок гораздо спокойнее относится к внешним раздражителям.
4. 4. Стимуляторы центральной нервной системы (психостимуляторы) — выписываются при диагностировании ваготонического типа ВСД (Кофеин, Сиднокарб, настойки корневищ шиповника, женьшеня, элеутерококка и др).
5. 5. При выраженой симптоматике ВСД на фоне перенесенной внутричерепной травмы назначаются рассасывающие средства — Лидаза, Бийохинол.
6. 6. Если наблюдается слабость парасимпатического отдела, то врач выписывает курс средств, содержащих калий, кальциевые препараты назначаются при низком тонусе симпатикуса.
7. 7. При снижении у ребенка памяти, сильных головных болях выписываются средства, улучшающие умственную деятельность, — Пирацетам, Церебрил, Пиратропил и др.

Важно не только лечить подростка, но и обучать поведению в существующих жизненных условиях, противостоянию различным изменениям и негативным ситуациям.

Нередко родители выбирают неправильную тактику, отгораживая ребенка от внешнего мира, этого делать нельзя. Покой во всех жизненных сферах может негативно сказаться на развитии ВСД.

Причины

Подростковая ВСД имеет следующие причины развития:

1. Пороки в развитии центральной нервной системы.
2. Наследственная предрасположенность.
3. Патологическая беременность и роды у матери.
4. Частые заболевания инфекционного характера и другие перенесенные болезни.
5. Гормональные изменения в подростковом возрасте приводят к тому, что физическое развитие не соответствует зрелости нервной системы.
6. К развитию ВСД приводит образ жизни современного подростка: постоянные стрессы, высокие нагрузки в школе, гиподинамия, зависимость от электронных устройств.
7. Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики).

Признаки ВСД

Симптомы вегето-сосудистой дистонии у подростков обусловлены тем, что организм испытывает недостаток кислорода в связи со сбоями в работе сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что ребенок быстро растет, ССС не всегда успевает так же быстро изменяться. Но есть и еще одна причина – нарушение регуляции со стороны нервной системы. Таким образом, появляется целый букет неприятных проявлений:

• повышенное или пониженное давление;
• боли в груди;
• нехватка воздуха;
• одышка при нагрузке и в покое;
• головокружения, головная боль;
• тахикардия;
• нарушение ритма сердца;
• ощущение недостатка воздуха;
• нарушение ночного сна;
• низкая работоспособность;
• ощущение разбитости, подавленность, плохое настроение, раздражительность;
• страхи, мнительность, депрессии;
• холодные конечности;
• повышенная потливость;
• внезапный озноб;
• нарушения в работе пищеварительной системы, тошнота, плохой или, наоборот, повышенный аппетит, боль в животе;
• плохая переносимость духоты, жары, холода;
• обмороки.

Проявления вегето-сосудистой дистонии отличаются в зависимости от типа ВСД:

1. При повышенном давлении ребенок жалуется на головные боли, частое сердцебиение, онемение конечностей, боли в области сердца, чувство страха, озноб, дрожь в теле.
2. При пониженном давлении подросток испытывает нехватку воздуха, страх, у него наблюдается замирание сердца, редкий пульс.
3. Для смешанного типа характерны симптомы первых двух.

ВСД может иметь как хроническое, так и острое течение – в виде приступов. Сосудистые кризы в таком возрасте – достаточно редкое явление. У подростков чаще встречается ВСД по гипотоническому типу.

Как ставят диагноз?

Обычно врач выявляет вегето-сосудистую дистонию у подростка уже на первом приеме. Однако, чтобы назначить правильное лечение, нужна более точная диагностика и выяснение причин такого состояния. Для уточнения диагноза потребуется провести ряд обследований, среди которых:

• посещение эндокринолога, невропатолога, окулиста, психиатра;
• анализ крови на гормоны;
• для исключения сосудистых заболеваний мозга необходимы такие исследования, как МРТ, ЭКГ, УЗИ сосудов головного мозга;
• ультразвуковое исследование щитовидной железы проводится, чтобы выяснить, хватает ли подростку йода.

Лечение ВСД

Чтобы ослабить симптоматику ВСД, требуется комплексное лечение, которое, кроме медикаментозной терапии, включает оздоровительные процедуры, коррекцию режима труда и отдыха, правильное питание.

Прежде чем назначать ребенку таблетки, врач советует изменить образ жизни.

Немедикаментозное лечение

Немедикаментозное лечение включает:

1. Сбалансированное питание. В рационе подростка должны находиться продукты, содержащие все необходимые минералы и витамины. Рекомендуется есть меньше соленой, жирной, сладкой и сдобной пищи.
2. Подростку с ВСД необходимы регулярные умеренные физические нагрузки. Хорошо подходят такие виды спорта, как плавание, велосипед, бег. Главное, не перенапрягаться и прекращать занятия в случае сильной усталости.
3. Соблюдать режим дня, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
4. Больше времени проводить на свежем воздухе.
5. Очень важен при ВСД сон. Спать нужно не менее 8 часов в сутки, желательно отдыхать и днем.
6. Полезен контрастный душ.
7. Массаж. Эту процедуру можно проводить только после консультации с врачом. При ВСД показан массаж спины, шеи, головы.
8. Ванны с хвоей и морской солью.
9. Сеансы фототерапия.
10. Психотерапевтические приемы помогут снять нервное напряжение.
11. При наличии вредных привычек родителям важно проводить беседы с ребенком.

Медикаментозное лечение

Назначение лекарственных препаратов – это крайняя мера. В случае тяжелой симптоматики, которая не дает подростку нормально учиться и развиваться, нужно обязательно обращаться к врачу. При ВСД могут быть показаны препараты разных групп:

1. При повышенном давлении назначают гипотензивные средства, которые помогут нормализовать АД.
2. Успокаивающие препараты, снимающие эмоциональное напряжение.
3. Медикаменты, улучшающие обмен веществ в головном мозге.
4. Антиоксиданты, замедляющие процессы окисления, предотвращающие разрушение клеток.
5. Бета-блокаторы при тахикардии.

Профилактика

Профилактика ВСД должна начинаться еще в утробе матери. Женщине, ожидающей ребенка, необходимо беречь свое здоровье. Родители должны следить, чтобы подросток придерживался здорового образа жизни. Во избежание симптомов ВСД необходимо:

• правильно питаться;
• больше гулять;
• спать не менее восьми часов;
• заниматься физкультурой и спортом;
• не перенапрягаться во время учебы.

Заключение

Многие родители считают, что вегето-сосудистая дистония не представляет опасности для жизни, и надеются, что с возрастом проявления исчезнут. Однако врачи рекомендуют своевременно обращаться в больницу. Лечить ВСД нужно обязательно. В противном случае ребенок не сможет нормально учиться и развиваться. Кроме того, ВСД может привести к развитию гипертонии, гипотонии, болезней ЖКТ, печени, почек и т.д. Если вовремя начать комплексное лечение, можно полностью избавить подростка от неприятных симптомов.

Почему появляется ВСД?

ВСД чаще всего проявляется в период бурного роста и повышенной нагрузки на организм – как физической, так и психологической.

Врачи считают, что дистонию провоцирует гормональная перестройка организма подростка, характеризующаяся бурным ростом организма в целом.

При этом нервная и кровеносная системы просто не успевают перестраиваться и развиваться так же быстро, что и приводит впоследствии к проявлениям, характерным для ВСД.

Из-за этого возникают систематические перебои в работе сердца, сосудов и нервной системы, которые приводят к тому, что кровоснабжение органов и тканей нарушается. В результате большинство из них недополучают кислород, необходимый для полноценного функционирования.

В период полового созревания болезнь активизируется, и немало этому способствуют постоянные стрессы, проблемы в школе и дома, вредные привычки подростка и его эмоциональные переживания. Родители начинают бить тревогу, только когда ВСД проявляется остро, — приступами, до этого списывая на усталость, эмоциональную угнетенность и плохое настроение ребенка.

Причины возникновения заболевания

Причинами возникновения вегетососудистой дистонии нередко становятся наследственные факторы, проблемы при беременности, пороки развития нервной системы. Болезнь начинает проявляться с детских лет, к подростковому периоду обостряясь и причиняя подростку дискомфорт.

Среди причин возникновения ВСД у подростков отмечают следующие факторы:

• вредные привычки;
• регулярные стрессы;
• повышенная умственная и физическая нагрузка;
• перенесенные хронические или острые заболевания;
• врожденная патология нервной или сердечно-сосудистой системы;
• гормональная перестройка организма.

В комплексе, данные факторы приводят к тому, что ВСД активизируется. В это время важно своевременно обратить внимание на состояние ребенка, и отвести его к врачу.

Чаще всего от раннего проявления заболевания страдают подростки с легко возбудимой нервной системой. Для них каждая стрессовая ситуация в школе, дома или при общении со сверстниками, — может стать катализатором для начала проявления заболевания. Вредные привычки, нарушенный распорядок дня, постоянное нахождение за компьютером — все это влияет на то, что у подростка сперва возникают редкие острые приступы, а затем болезнь переходит в хроническую стадию.

Симптомы вегето сосудистой дистонии

Родителям стоит отвести подростка на обследование к врачу для постановки точного диагноза, если они замечают у него следующие симптомы и признаки:

• быстрая утомляемость;
• жалобы на нехватку воздуха;
• нарушения сердечного ритма (тахикардия или аритмия);
• непереносимость жары или холода, реакция на резкие перепады температуры;
• метеозависимость;
• перепады давления;
• частые мигрени;
• боли в области сердца;
• онемение в кистях рук или ступнях;
• плохое настроение, плаксивость, нервозность;
• проблемы с аппетитом и пищеварением;
• отечность.

Проявления ВСД условно делятся на три типа: по гипертоническому признаку, гипотоническому и смешанному. В первом случае, характерно повышение давления и учащенное сердцебиение, во втором – понижение давления и замедление сердечного ритма. Смешанный признак предполагает сочетание данных симптомов. Для подростков, как правило, нехарактерно повышенное давление, поэтому чаще всего ВСД проявляется по гипотоническому или смешанному признаку.

Лечение ВСД у подростков

Несмотря на то, что врачи знают о существовании данного заболевания уже много лет, до сих пор не разработано специфического лекарства непосредственно от вегето сосудистой дистонии. Поэтому обычно лечение подростка начинается с того, что из его жизни стараются по максимум убрать проявления стресса, провоцирующие приступы дистонии. Назначаются мягкие седативные препараты, витаминные комплексы, рекомендуют диету.

Если же перечисленные способы не помогают, то родителям следует обратиться к врачу-невропатологу. Он пропишет подростку необходимые витамины, общеукрепляющие средства, назначит подходящие антидепрессанты.

Для того, чтобы точно исключить ряд других заболеваний с похожей клинической картиной, следует обратиться к следующим врачам:

• эндокринологу;
• кардиологу;
• педиатру;
• гастроэнтерологу.

Подростку назначат необходимые анализы, по результатам которых можно будет исключить другие заболевания и подобрать подходящую терапию.

Если вы заметили у ребенка признаки вегетососудистой дистонии, даже в легкой форме, постарайтесь сразу начать профилактику заболевания – помогите подростку изменить режим дня, соблюдать диету, чаще бывать на свежем воздухе. Это поможет ему в будущем избежать проблем с давлением, и в целом оздоровит его организм и позволит спокойно перенести период бурного роста, после которого проявления ВСД пропадут.

Профилактика заболевания

Для того, чтобы справиться с заболеванием и максимально облегчить состояние подростка, достаточно соблюдать ряд простых рекомендация и обратить внимание на то, чтобы он правильно питался.

Общие рекомендации:

1. Приучите подростка к правильному распорядку дня, и придерживайтесь его.
2. Чаще гуляйте с ним на природе.
3. Следите за тем, чтобы он спал не менее 8 часов в день.
4. Помогите подростку чувствовать себя комфортно и спокойно дома, не кричите на него и не ругайте, особенно после тяжелого дня в школе.
5. Чаще обсуждайте с подростком его проблемы и комплексы, при необходимости запишите его к психологу. Постарайтесь устранить причины возникновения комплексов. Если это внешность – отведите к косметологу, подберите правильный гардероб.
6. Не забывайте о спортивных занятиях на свежем воздухе.
7. Запишите ребенка в бассейн, плавание очень полезно для здоровья.
8. Если у подростка часто бывают сосудистые спазмы – применяйте ароматерапию. Ванны с эфирными маслами, аромалампы и кулоны с маслом мяты, жасмина, лаванды отлично помогают.

Правильное питание подростка так же поможет справиться с проявлениями дистонии. Специальную диету должен назначать врач, но придерживаться можно и общих рекомендаций:

1. Сократить количество жирного мяса.
2. Исключить фаст-фуд.
3. Есть больше фруктов и овощей, пить свежевыжатые соки.
4. Полезен напиток чайного гриба.
5. Включить в рацион подростка кисломолочные продукты.
6. Очень полезна гречневая каша, овсянка, пшеничная каша.
7. Для сосудов очень полезен кисель из семян льна или льняное масло.
8. Полезен натуральный горький шоколад в небольшом количестве.

При соблюдении приведенных выше рекомендаций и минимальном количестве стрессов в жизни подростка, ВСД можно будет держать под контролем, и избежать последствий данного заболевания в будущем.

Главное, что следует помнить – подростковый возраст психологически очень сложен, и «вчерашнему ребенку» приходится несладко. Моральная поддержка родителей и дружеское участие, доверительные отношения семье – вот главное лекарство для вашего ребенка, которое придаст ему силы и спокойствие лучше всяких антидепрессантов.